당뇨와생식 오랫동안 잘못된식 생활 때문에 생긴 당뇨병은 현대의학에서도 완치하지못하는 질병으로 간주하고 있다. 이러다보니 당뇨병치료에 관한 여러 가지치료법이 등장하여 당뇨병환자들의 주의를 끌고있다. 대부분의 당뇨치료법은 특정식품을 권장하거나 제한하고 있다. 이러한방법을 식이요법이라고 한다. 당뇨병치료의 최우선책은 매일먹는 식사의내용을 조절하는 식사요법이다. 당뇨병에 보리밥이 좋다는것도 식이요법이다. 보리밥만 먹으면 당뇨병이 낫는 줄 아는 사람들이 많다. 그러나 이것은 지나친 생각이다. 보리에는 쌀보다 당질대사를 조절하는 섬유질이나 비타민B1등의 영양가가 많기 때문이다. 영양학적으로도 쌀과 보리의 당질함량은 큰 차이가 있다. 당뇨병이 당질에 관련된병이라고해서 당질을 섭취하는대신에 단백질의 섭취를 늘릴 것을 ..

/해장국/이 직장인과 학생들이 찾는 값싸고 끈기있는 점심거리로 인기를 끌고 있다 한다. 그러고 보니 웬만한 한식업소에는 해장국 간판이 내걸려 있어 한결 대견하다. /해장국/은 쇠뼈와 내장을 푸욱 고은 국물에 된장을 풀고 배추우거지를 넣어 끓인 우거지 국이다. 특별한 자극성이 없어 덤덤하면서도 구수하고 시원해서 좋다. 우거지와 밥은 넉넉한 국물과 함께 부드럽게 술술 넘어간다. 배불리 먹어도 속이 편하고 소화가 잘 되며 영양가도 높다. 재료나 조리방식, 맛 모두가 신토불이인 훌륭한 우리음식이다. 해장국/의 해장은 술로 쓰린 창자를 푼다는 해정이라는 문자에서 온 해정국이 와전된 것이 라는 해석도 있다. 쇠뼈를 끓인 된장국도 숙취를 풀기 위해 드는 콩나물국이나 북어국처럼 술꾼이 아침에 들면 해정국이라는 이야기다..

춘곤증은 봄이 되면 지난 겨울 추워서 잔뜩 웅크렸던 몸이 이완하고 몸 안의 생체 리듬이 변화하면서 생기는 증상이다. 즉 겨울 동안 열을 발산할 필요가 없었던 몸이 날씨가 따뜻해지면서 열을 발산,피부의 온도가 높아지면서 혈압이 떨어지는 것은 물론 소화분비액의 기능도 떨어져 식욕이 떨어지고 나른한 증상이 나타난다. 춘곤증은 겨울과 봄 사이에 생기는 과도기적인 증상으로 적절한 음식섭취와 숙면을 취해 이겨낼 수 있다. 고 단백 영양식을 먹는다. 고 단백질은 졸음을 쫓고 당분은 졸음을 부르는 성질이 있다. 고 단백질과 양질의 비타민을 많이 들어 있는 풋마늘,쑥,들나물,취나물,도라지,두릅,더덕 등을 먹는 것이 춘곤증을 쫓는 방법이다. 커피와 청량음료는 피한다. 커피나 청량음료는 춘곤증 회복에 도움이 되지 않는다. ..

◈ 10대 * 하루 세 번 칫솔질을 한다. 치아와 잇몸의 건강은 장수와 직결되는데, 10대에 치아 관리의 올바른 습관을 길러야 평생 습관으로 자리매김한다. * 하루에 한시간 이상 TV를 시청하지 않는다. 무절제하고 지나친 TV시청은 비현실적인 인생관을 심어주고 비만 등의 원인이 된다. ◈ 20대 * 담배를 끊는다. 남성의 경우 10대부터 담배를 피우기도 한다. 흡연의 영향은 15~20년 후까지 지속되므로, 중년 이후 건강에 심각한 문제를 일으킨다. * 안전한 생활 20대는 혈기왕성하고 독립적이며 스릴을 즐긴다. 차를 탈때는 반드시 안전밸트를 매고, 오토바이를 탈 때는 헬멧을 착용하는 등 기본적인 안전의식을 가져야 한다. ◈ 30대 * 매일 30분식 운동을 한다. 이제 노화가 본격적으로 시작된다. 평생 운..

녹차 꾸준히 마시면 관절염도 예방 녹차가 심장병, 암, 뇌중풍뿐 아니라 관절염을 예방하는 데도 탁월한 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 셰필드대학의 데이비드 버틀 박사는 녹차에는 골관절염을 차단하는 두 가지 물질이 들어있다는 사실을 밝혀냈다고 영국의 BBC방송 인터넷팡이 16일 보도했다. 버틀 박사는 연구보고서를 통해 이 두가지 물질은 관절의 연골을 파괴하는 효소의 활동을 막는 작용을 한다는 사실이 시험관 실험에서 확인되었다고 밝혔다. 버틀 박사는 특히 EGCG는 관절의 부기와 통증을 가라앉히는 효과가 있다는 다른 연구보고서가 발표된 일도 있다고 밝히고 앞으로 관절염 환자를 대상으로 임상실험이 필요하다고 말했다. 버틀박사는 녹차는 질병을 예방한다는 생각으로 꾸준히 마셔야 한다면서 관절이 심하게 손상..

인터넷 중독 예방법 이제 인터넷 없는 세상은 상상할 수조차 없다. 피할 수 없다면 건강하게 사용하는 수밖에 없다는 얘기다. 정보통신부 산하 정보통신윤리위원회 ‘사이버 중독 정보센터’가 권장하는 인터넷 중독 예방 및 치료법을 알아본다. 먼저 하루 중 컴퓨터를 사용하는 시간을 정한다. 뚜렷한 목적없이 웹 서핑하는 것은 인터넷 중독으로 가는 지름길. 자신에게 주어진 일을 마친 뒤 컴퓨터를 켜는 습관을 들여야 한다. 요즘 일정 시간이 지나면 모니터가 꺼지거나 인터넷이 작동하지 않게 하는 컴퓨터 제어기를 설치하는 사람도 늘고 있다. 스스로 판단해 중독증세가 심각하다면 사용할 만하다. 인터넷은 업무나 공부 목적으로만 사용하고, 오락과 휴식의 도구로는 사용하지 않는다는 원칙을 세우는 것도 도움된다. 컴퓨터 사용은 신..

입문 상응요법 14기맥 요혈 진단 오치처방 오치처방 오치처방의 필요성 오치처방이란 오행의 상생 상극의 작용을 수지의 오수혈에 배당시킨 오행 이론적인 처방을 총괄해서 말하는 것이다. 수지요법의 자극방법에는 상응요법과 기맥요법이 있는데 기맥요법에 있어서는 단순하게 기맥의 요혈만을 자극해도 좋으나 되도록 허실의 기능을 조절시키기 위해서 보사의 방법을 쓰는 것이 좋다. 이것은 근본적인 허실의 기능을 조절시키기 위한 것이기 때문이다. 기맥보사에 있어서는 해당 장부의 기맥만 보사하는 것이 아니라 음양장부의 기능을 조절시키는 것도 있다. 오치처방의 중요성 오치처방은 질환의 근본을 자극하는 방법이다. 오치방은 증상이 다른 장부로 전병도거나 악화되었을 때에 종합적으로 자극하는 처방이다.고전에 표본론(標本論)이나 급즉치표..

간단한 혈액검사로 장차 몇 살까지 살 수 있을지를 예측할 수 있는 시대가 머지않아 올 것으로 보인다. 미국 유타대학의 리처드 코우손 박사는 영국의 의학전문지 '랜싯' 최신호에 발표한 연구보고서에서 염색체의 말단부인 종말체(終末體)의 길이가 수명을 예고하는 지표가 되며 종말체의 길이는 간단한 혈액검사로 알 수 있다고 밝혔다. 코우손 박사는 사람이 일단 60세까지 살았을 때 이 종말체의 길이를 보면 앞으로 15년 이상을 더 살 수 있을지의 여부를 예측할 수 있다고 말했다. 세포가 한 번 분열할 때마다 염색체의 종말체는 짧아진다. 나중에 종말체의 길이가 아주 짧아지게 되면 세포의 분열이 중지되며 세포가 분열하지 못하면 결국 신체조직이 재활성화되지 못해 노화현상이 나타나게 된다고 과학자들은 믿고 있다. 코우손 ..

피부가 좋아하는 물 주기는 노화 방지에 최고 드라마 '여인천하'가 난정이의 목욕 신으로 시작되더니 '장희빈'도 김혜수의 목욕 장면으로 시청자의 시선을 끌어 모으려고 하는 것 같다. 아름다운 여인의 몸은 물과 떼려야 뗄 수 없는 관계인 것만은 사실이다. 씻는 물, 마시는 물, 바르는 물 모두가 젊음과 아름다움을 위해서 꼭 필요한 것들이다. 노화작용이라는 것은 사람이 몸에서 물을 점점 잃어간다는 것이나 마찬가지다. 사람의 몸은 65%가 수분으로 이루어져 있다. 세포도 50%가 물로 이루어져 있기 때문에 젊은 여성의 피부는 늘 윤기가 있고 탄력 있어 보인다. 그런데 노화로 인해 피부조직의 수분이 서서히 줄어들면서 건조하고 까칠한 피부가 되고 잔주름도 늘게 되는 것이다. 피부뿐만 아니라 몸에도 물이 부족하게 되..

크레비즈 10계명 1:아무 열매도 맺지 못하는 상념에 메달리지 말라. 2:이상 개척주의자이면서 창의 행동가가 되라. 3:모든 이론적 정답으로부터 자유로워져라. 4:이미 검증된 성공 모델로부터 반역을 꿈꿔라. 5:무의식적 에너지까지 유출시켜 낼수있는 상상력을 키워라. 6:용광로 같은 생산 온도로 새로운 사물의 창조주가 되라. 7:개인의 사색도 실패도 국가 자원이라는 창조적 마인드를 가져라. 8:평균적 가치관에 저항할 수있는 새로운 룰을 만들어라. 9:타인의 시선으로부터 자유롭고 싶거든 이미 발견된 길을 버리고 무단횡단을 꿈꾸라. 10:미래는 오늘 꿈꾸는 자의 역사이기에 삶의 이론을 앞세워 실천행위를 부식시키지 말라. ++++++++++++++++++ 크리에이티브 비즈니스[Creative Business]의..