2008. 2. 20. 11:04ㆍ편리한 생활정보
* 주치의에게 처방전을 받아두어 급한 경우, 여행지의 병원에서 재빨리 처방을 받을 수 있도록 합니다.
* 약품이나 주사기 등 자신의 상태에 맞는 의료용구나 약을 준비해야 합니다.
* 만약의 상황을 대배하여 체류지의 병원에 대한 소개장을 준비하면 더욱 좋습니다.
* 자신에게 편한 신발이나 양말, 의복 등을 넉넉히 준비해 가야 합니다.
* 귀찮더라고 식사요법이나 운동요법을 빼먹지 않고 합니다.
* 저혈당 발작에 대비한 준비를 철저히 합니다.
** 여행을 떠나기 전에 알아둘 사항.
- 건강 검진을 받으십시오.
- 집을 떠나는 동안 당신의 혈당 조절에 방해가 될수 있는 질병을 예방하기 접종을 하십시오.
- 외국을 여행하고한다면 응급상황에 대비하여 그나라 언어를 익혀두십시오( 나는 당뇨병 환자입니다. 의사에게 데려가 주세요. 또는 설탕이나 쥬스를 주십시오 등등..)
- 신중하게 호텔을 선택하십시오.
- 항상 당뇨병 환자임을 알릴 수 있는 인식 카드나 팔찌, 목걸이등을 지참해야 합니다.
- 혈당 강하제를 복용하고 있는 경우라면 여행기간을 고려하여 충분한 량을 가지고 가십시오,
- 평소에 사용하던 혈당 측정기와 소변의 케톤검사를 하기 위한 스틱을 가지고 가십시오. 여행중에는 여러 변화가 나타날수 있습니다.
** 짐꾸릴때 의 유의사항
- 분실을 대비하여 필요한 약과 기구를 나누어 다른 가방에 넣는다.
- 들고 다니는가방에 약과 기구를 일부 넣고 다니는 것도 매우 중요하다. - 소지품을 잃거나 파손을 대비 충분한 양을 준비한다
- 저혈당에 대처하기 위한 음식물, 마실물, 편안한 신발, 자외선 차단크림, 메스꺼움이나 설사약등을 준비한다.
** 여행중 주의 사항
- 비행기 여행이라면 24시간전 미리 항공사에 전화하여 당뇨병 환자를 위한 특별한 식사 주문이 가능한지 문의하시고 비행기기내에 당신의 약을 가지고 타십시오.
- 이동하는 동안 가능한 한도내에서 몸을 계속 움직이십시오,
- 차로 여행을 할경우 응급상황에 대비한 음식을 가지고 타십시오, (차량 고장등 예기치 못한 상황이 벌어져 정해진 식사시간을 못지킬수도 있습니다.)
** 여행지에 도착했을시 주의사항
- 당신의 호텔방 전화기 옆이나 당신의 지갑안에 당신의 주치의 전화와 주소를 적어둡니다.
- 어느곳에서나 식사를 할수 있지만 균형잡힌 식사를 위한 레스토랑을 이용하는 것이 더욱 바람직 합니다.
- 다음 음식은 피하십시오.- 설구워진 생고기, 우유, 아이스크림, 소스, 브드러운 치즈, 정제된 생수가 아닌 물 또는 얼음. 껍질이 벗겨진 과일, 야채등
- 항상 작은 쥬스캔. 말린 과일, 땅콩 버터, 크랙커, 또는 포장된 치즈등을 가지고 다니십시오,
- 당신의피부를 태양광선에 지나치게 노출시키지 마십시오,- 자외선 차단 크림을 사용
- 여행을 갈때는 새신발을 신지 마십시오,- 당신의 발을 자주 검사하십시오
- 해변의 뜨거운 모래위나 피부를 벨수 있는 조개껍질이 있는 곳을 맨발로 걷지 마십시오,.
- 자주 혈당검를 하고 소변에서 케톤 검사를 하십시오.- 멀미가 날때는 다이어트 용이 아닌 음료수나 얼음 조각을 먹으면 좋습니다. - 매시간 마다 음식물을 조금 먹으십시오,(식사를 대신할수 있는 시리얼, 우유, 아이스크림, 차, 토스트, 육수와 수우프 등) -혈당 강하제를 복용하고 있고 메스꺼움이 심해서 먹을수 없다면 을료수를 많이 드십시오,