한방 다이어트의 기본 다이어트의 허와 실 살 빼기 전 마음가짐 7가지 남성은 에어로빅, 여성은 근육운동 바르게 치수 재는법 산후 비만 소아 비만 비만 운동 상식 다이어트의 허와 실 1. 과일은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다? 과일은 비타민C 나 칼륨, 식이 섬유도 풍부하지만 당분이 많다. 이러한 당분은 체내에서 지방으로 전환되므로 과일도 많이 먹으면 살이 찐다는 사실을 분명히 염두에 두어야 한다. 2. 운동할 시간이 없어서 사우나로 살을 뺀다? 운동으로 땀을 흘리는 것은 혈액순환과 함께 몸 속에 쌓인 노폐물을 땀을 통해 배출해주 고 지방이 분해되어서 흐르는 땀이지만 사우나에서 흘리는 땀은 급격한 체온상승을 막고 자 수분손실로 인한 탈수현상을 유발시켜 건강에 오히려 나쁜 영향을 미친다. 3. 물을 많이 ..

24절기와 그 의미 계 절 절 기 의 미 봄 입춘(立春) 우수(雨水) 경칩(驚蟄) 춘분(春分) 청명(淸明) 곡우(穀雨) 봄이 시작되는 시기 강물이 점차 풀리는 시기 동물이 겨울잠을 마치고 깨어나는 시기 낮과 밤의 길이가 거의 같은 시기 날씨가 맑고 밝은 시기 봄비가 내려 만곡이 윤택해지는 시기 여름 입하(立夏) 소만(小滿) 망종(芒種) 하지(夏至) 소서(小暑) 대서(大暑) 여름이 시작되는 시기 만물이 점차 성장하여 가득차는 시기 보리가 익고 볏모를 심게되는 시기 낮의 길이가 제일 긴 시기 본격적으로 더위가 시작되는 시기 더위가 가장 심한 시기 가을 입추(立秋) 처서(處暑) 백로(白露) 추분(秋分) 한로(寒露) 상강(霜降) 가을이 시작되는 시기 더위가 점차 풀려가는 시기 이슬이 내리고 가을로 접어드는 시기..

남자들의 바람기 확실하게 예방하는 법 남자들의 바람기도 여자하기 나름! 내 남자 일편단심 민들레 만드는 비밀 7가지. 1. 누가 봐도 커플임을 알린다! 커플링이나 커플 티셔츠, 그리고 요즘 유행하는 커플 통장 등 커플임을 알릴 수 있는 건 뭐든지 다 한다. 혼자가 아니라 우리는 둘은 하나라는 걸 대외적으로 알려 소문내도록. 어딜 감히 도망가려구~ 2. 야채를 많이 먹이자! 육류와 어류 등 산성 식품을 많이 섭취하면 정신 집중이 잘 안되고 사람이 충동적이 되기 쉬우며 돌발적인 행동도 잘 벌인다고 한다. 하지만 야채나 과일 같은 알칼리성 식품은 흥분된 신경을 안정시키고 오히려 침착하게 해 이성적으로 만든다. 나에게만 집중하도록 야채를 듬뿍 먹이자! 3. 항상 긴장하게 만들자! 결혼한 남자들이 많이 하는 말...

1. 다리미 모양의 특징을 충분히 활용한다. 다리미 앞부분의 삼각형은 작고 좁은 부분을 다릴 때, 뒤의 네모진 부분은 주름을 잡거나 두꺼운 것을 누를 때 사용하기 좋게 되어 있다. 다리미를 잡을 때는 핸들의 약간 뒷부분을 가볍게 쥐는 것이 전후좌우로 자유롭게 움직이는데 편리하다. 2. 분무량은 옷무게의 2할이 기준이다. 옷의 주름을 펴기 위해서는 열과 함께 적당한 습기를 줄 필요가 있다. 일반 다리미의 경우는 반드시 분무기로 물을 뿌려 주어야 하며 분무량은 면이나 마는 옷무게의 약 20%, 화학섬유는 10%가 기준이다. 분무한 후 옷을 개켜서 비닐봉지에 넣고 30∼60분쯤 놓아두면 습기가 골고루 퍼진다. 3. 눈에 띄는 곳을 나중에 다린다. 다림질을 잘 하기 위해서는 먼저 작은 부분부터, 입었을 때 눈에..

심장병은 이제 후진국 병이다. 선진국의 경우 지난 30여년간 식생활 및 건강습관 개선으로 사망률을 30% 이상 줄이고 있는데 반해 개발도상국에선 매년 큰 폭으로 증가하기 때문. 대부분의 심장병 예방은 의료의 지원보다 개인의 몫이 크다. 평소 생활 속에서 심장을 튼튼하게 하는 다섯가지 수칙을 제시한다. ■□ 담배를 끊자 야구해설가 하일성씨를 쓰러뜨린 심근경색의 주범은 담배였다. 흡연은 고혈압.고지혈증과 함께 3대 심장병 위험요인이다. 40대 남성의 경우 비흡연자의 관상동맥 질환 사망률은 10만명당 50명이지만 담배를 하루 10~20개비 피우면 사망률은 2백75명, 21~39개비 피면 3백70명으로 늘어난다. 다행히 담배를 끊으면 1~5년 안에 관상동맥 질환의 위험에서 벗어난다. ■□ 혈압·당뇨 정기 검사를..

태풍의 이름은, 아시아 각국이 태풍위원회에 10개씩 제출한 총 140개의 이름 중에 번갈아 사용한다. 1999년까지는 영문 이름을 사용해 왔으나 2001년 1월 1일부터는 아시아 각 나라 국민들의 태풍에 대한 관심을 높이고 태풍에 대한 경계를 강화하기 위하여 아시아(14개국)의 고유 이름으로 변경하여 사용하기 시작했다. 우리말 태풍 이름에는 '개미, 나리, 장미, 수달, 노루, 제비, 너구리, 고니, 메기, 나비'가 있다. 태풍의 이름 국가명 1조 2조 3조 4조 5조 캄보디아 돔레이 콩레이 나크리 크로반 사리카 중국 롱방 위투 펑셴 두지앤 하이마 북한 기러기 도라지 갈매기 매미 메아리 홍콩 카이탁 마니 퐁웡 초이완 망온 일본 덴빈 우사기 간무리 곳푸 도카게 라오스 볼라벤 파북 판폰 켓사나 녹텐 마카오 ..

색상 옷과 흰옷을 함께 삶는 방법 붉은색이나 검정색과 같은 색상 옷을 흰옷과 함께 삶으면 흰옷에 얼룩얼룩 색깔이 베이게 되는 수가 있는데, 이를 막으려면, 먼저 하얀 비닐 봉투 속에 세제 푼 물을 부어 색상 옷을 넣고 단단히 묶어 준다. 그리고 세제 푼 물이 담겨진 냄비에 흰옷을 먼저 넣고, 비닐로 포장된 색깔 옷을 그 위에 올려놓으면 흰 빨래가 산화되는 것도 막을 수 있고, 색상 옷과 흰옷을 함께 삶을 수도 있어 일석이조이다. 센 불로 푹푹 끓이다가 약한 불로 줄여서 천천히 삶아 준다. 빨래 삶을 때, 세제와 함께 설탕 한 스푼을 세제를 많이 넣는다고 해서 빨래가 깨끗이 삶아지는 것은 아니다. 적당량의 세제와 함께 설탕 한 스푼만 넣어보자. 그러면 빨래가 훨씬 깨끗하고 말끔하게 삶아진다. 때가 잘 빠지..

녹용의 효능 녹용에 대한 기술은 오랜 한방서 중에 하나인 "신농본초경" "동의보감"등에 기록되어 있다. 효능을 보면 흥분성 강장제로서 원기와 골수를 크게 보하여 주는 효과가 있으므로 빈혈, 심장쇠약, 뇌빈혈, 발육부진, 요슬부전(허리와 무릎에 힘이 없는 증상), 남성의 유정(조루증이나 몽정), 부인들의 자궁출혈 등 일체의 허약증으로 인한 증상을 치료하여 준다. 특히 백일해에 복용하면 효과가 크며 또한 성신경을 강장하게 하고 산전 산후에 빈혈을 치료하는데 유효한 효과가 있다. 동물실험 결과 · 생체의 활력 증강, 심근 운동 개선, 피로해소, 상처나 궤양의 치유촉진, 신체의 저항력 증진 작용 ·적혈구, 헤모글로빈, 망상적혈구의 신생, 조혈기능 ·빈혈증상을 저하하고 회복을 촉진 ·간의 해당작용을 촉진 ·자율신..

김한복 교수님의 청국장 다이어트 체험기 햄버거와 콜라의 힘 - 체중 10kg을 증가시킨다. 대학 시절, 나는 175cm의 키에 몸무게가 65kg으로 비교적 날씬한 몸매의 소유자였다. 그러다가 1984년, 2년 동안 미국에 머물 기회가 생기면서 내 몸무게는 무섭게 늘기 시작했다. 미국에 가보니 햄버거, 피자, 프라이드 치킨 등 맛있는 음식들이 즐비했다. 당시만 해도 우리 나라에는 이런 음식들이 지금처럼 흔하지 않았다. 나는 점심으로 으레 햄버거와 콜라를 주문했는데, 우리 나라에서 먹는 양의 두배는 될 정도로 엄청난 양을 맛있게 먹었다. 어디 그뿐이었겠는가. 각종 파티에도 참석하여 고기 또한 마음껏 먹었다. 캘리포니아의 선인장, 지중해성기후, 맛있는 햄버거와 푸짐한 쇠고기... 마치 지상천국에 와 있는 것 ..

싱가폴에서는 냉방장치가 된 레스토랑,미용실,슈퍼,극장 및 공연장 등 공공기관에서의 흡연은 금지되어 있고, 적발된 사람은 S$1,000의 벌금이 부과되므로, 이 점에 항상 유념한다. 용변 후 물을 내리지 않는 것은 불법이다. 첫 번째 적발시 S$150의 벌금이 부과되며, 두번째 부터는 S$1,000의 벌금이 부과된다. 공공장소에서 침을 뱉는 것 역시 불법이며, 첫 적발시 S$1,000, 두 번째 적발시에는 S$2,000의 벌금이 부과된다. 태국의 가정을 방문할 때에는 신발을 벗고 들어가는 것이 예의다. 머리를 만지는 것은 영혼이 날아간다 하여 금기시 되어있다. 태국인들은 태국왕실에 대한 존경심이 대단하다. 종교적인 성지 방문 때에는 너무 짧은 옷이나 점잖치 못한 복장으로는 입장불가 하므로 단..