골다공증(13)
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골다공증의 원인 및 증상
1. 골다공증의 정의 골다공증이란 뼈에서 칼슘이 필요 이상으로 녹아 나와 우리 몸의 뼈 조직이 바람든 무처럼 구멍이 많아지게 되고 혈액 속에서 칼슘이 흘러나와 소변으로 다량 배설되는 병으로, 결과적으로 뼈가 쉽게 부서지거나 골절의 발생이 증가되는 것을 말합니다. 2. 골다공증의 원인 및 위험인자 원 인 · 칼슘의 부족 · 비타민D의 부족 · 심한 운동부족 · 류마티스 관절염 치료시 · 스테로이드제의 과다 사용 위 험 인 자 · 폐경후 여성 · 월경불순의 여성 · 골다공증 가족력이 있는 사람 · 고령인 사람 · 흡연, 과음하는 사람 · 위를 절제한 사람 · 뼈형성이 잘안된 사람 · 여성 > 남성 · 작고 마른 체격의 사람 · 저남성 호르몬증인 남성 · 운동이 부족한 사람 · 스트레스를 많이 받는 사람 · ..
2008.02.19 -
골다공증이란
골다공증이란? 뼈는 칼슘과 단백질로 이루어진 살아있는 조직입니다. 몸에서는 항상 적은 양의 뼈가 파괴되고 생성되는 과정이 이루어지게 되는데, 뼈의 칼슘이 형성되는 것보다 흡수가 더 많으면 뼈의 밀도나 양이 줄게 되어, 뼈는 약해지고 쉽게 부러질 수도 있습니다. 즉, 이렇게 골다공증은 골 형성이 감소되거나 골 흡수가 증가되어 골양의 전반적인 감소를 일으키는 것으로 대사성 질환 중 가장 흔한 질환입니다. 골다공증은 왜 생기나요? 골다공증의 정확한 의학적 원인은 모르지만, 골다공증을 일으키는 여러 요소로 생각되는 것은 고령화, 에스트로젠(여성호르몬)의 감소, 유전, 지나친 부신 피질 호르몬 제제의 사용이나 갑상선 호르몬제의 사용, 흡연, 그리고 과음으로 알려져 있습니다. 특히, 흡연과 과음은 뼈를 현저히 소실..
2008.01.04 -
약이 되는 운동과 병이 되는 운동
▷ 비만인 사람은 가벼운 운동부터 시작하자! 체중을 줄이기 위한 목적이라면 걷기, 달리기(천천히 달리기)같은 가벼운 운동부터 시작해야 한다. 어느 정도 자신이 있으면 수영, 자전거 타기를 하는 것이 좋다. 운동은 30분 이상 지속적으로 해야 하고 일주일에 최소한 3일은 해야 한다. 잠깐 동안 줄넘기를 수십번 하는 것은 체중감소에 별 도움이 되지 않는다. 평소에 되도록 걷는 다거나 계단을 이용하는 생활습관 등으로 활동 량을 늘리는 것도 도움이 된다. ▷ 허리, 어깨, 무릎이 아프면 수영을 하자! 관절염과 허리통증으로 고생하는 사람은 체중에 의한 충격을 받지 않는 운동을 해야 한다. 중력의 영향을 배제할 수 있으므로 이런 사람에게는 수영이 제격이다. 수영은 관절을 보호해 주고 관절의 가동 범위를 넓혀줄 뿐 ..
2007.11.29