치아 미백(하얀 이 만들기)

◆ 상추가루 양치질

<재료> 상추잎 2장, 분마기 또는 비닐봉지
<만드는 법> 상추잎을 싱싱한 것으로 골라 깨끗이 씻어둔다.
물기를 뺀 상추를 잘게 찢어서 전자레인지에 2∼3
분 정도 돌려 바삭거리게 만든다.
분마기에 넣거나 비닐봉지에 담고 부숴서 가루를
낸다.
<사용법> 상추가루 양치는 우리 조상들이 치아를 희게 만드는
데 사용했던 전래 요법. 상추의 섬유질 성분이 누런
이의 원인이 되는 미세한 음식물 찌꺼기를 제거해
준다. !
양치질을 할 때 치약 위에 1/2작은술 정도 올려서
이를 닦는다.
하루 세 번, 이를 닦을 때마다 사용한다.

◆ 레몬즙 마사지

<재료> 레몬 1개, 작은 그릇, 거즈
<만드는 법> 준비한 레몬을 깨끗이 씻는다. 솔로 꼼꼼히 문질러
씻어야 농약이 남지 않는다.
레몬을 반으로 갈라 작은 그릇에 즙을 내둔다.
<사용법> 그릇에 담아둔 레몬즙을 거즈에 듬뿍 묻혀 치아와
잇몸을 꼼꼼히 닦는다.
레몬은 약산성으로 치아 표면의 에나멜질을 살짝
녹여내므로 치아미백제와 비슷한 효과를 낸다.
상쾌한 레몬향이 불쾌한 구치도 없애준다.
하루 한 번씩 일주일 정도 계속해본다.
음식물로 인한 변색에는 어느 정도 효과를 얻을 수
있다.

◆ 녹차 가글

<재료> 우려내고 난 녹차 티백 2∼3개
<만드는 법> 녹차를 우려내고 난 티백 2∼3개를 모아두었다가
다시 우려낸다.
양치질을 한 후에 이 물로 가글해준다.
<사용법> 녹차에는 치아를 희게 해주는 성분이 들어 있다.
평소에 녹차를 많이 마시면 색소가 강한 음료를 접할
기회도 줄이고 녹차성분의 미백효과도 얻게 된다.
녹차에는 불소성분이 함유되어 있어 세균에도 강한
건강한 치아로 만들 수 있다.!

◆ 밀가루 죽염 치약

<재료> 밀가루 2∼3큰술, 죽염 1큰술, 물 2큰술
<만드는 법> 재료를 그릇에 넣고 잘 섞어서 용기에 보관해둔다.
한꺼번에 많은 양을 만들지 말고 필요할 때마다
섞어서 사용한다.
<사용법> 양치질할 때 치약 대신 사용하면 된다.
밀가루의 미백효과와 죽염의 살균효과를 함께 얻을 수
있다. 풍치나 충치 예방에도 효과적이다.

이를 누렇게 만드는 원인에는 착색성 물질(커피,
홍차, 콜라, 등)이 영향을 끼칠 수도 있으니 그런 음식은
피하기 바래요.

그리고 의학적인 방법으로 통하여 치아를 미백하고 싶다면
치과에 가서 상담을 받아보는 것이 좋을 것 같아요.

참고로 올바른 양치법에 대해서 알려드릴테니 다시 깨끗하게
이를 닦아보기 바래요.
이를 닦을때는 칫솔! 을 손에서 떨어지지 않을 정도로 가볍게
잡고 칫솔모를 치아 뿌리에 45도 각도로 댄 다음 한 치아에
20번 정도 떠는 듯한 동작으로 작은 원을 그리면서 닦는
것이 좋아요.

윗니를 닦을 때엔 윗니의 잇몸쪽에서 아랫니 방향으로,
아랫니는 아래쪽 잇몸에서 윗니쪽으로 원을 그리며 닦구요,
치아 뒤쪽은 물론 세균이 살기 쉬운 잇몸이나 혓바닥도 꼼꼼히
닦는것이 좋아요.

양치질 중 피가 나더라도 계속 닦는 게 좋으며, 대부분 치주염
때문에 피가 나는 것인데 꼼꼼히 닦아야 악화되는 것을 막을
수 있어요.

치아는 하루 최소 세 번, 식후 20분안에 3분이상 닦는 게
좋지만 사실 횟수보다는 얼마나 정성들여 닦느냐가 더 중요
하답니다.
한번을 닦더라도 제대로 닦는 것이 건성으로 세 번 닦는
것보다 나으니까요.

또한 양지질을 할때는 이뿐만이 아니라 혀나 잇몸, 입천장까지
닦는 것이 좋다는 것 잊지 마세요.

마지막으로 흔히 강한 칫솔모가 더 잘 닦일 것이라고 생각하지
만 부드러운 칫솔모가 더 효과적인 경우가 많아요.
그것은 칫솔모가 더 잘 휘어 구석구석까지 닿기 때문인데,
단단한 ! 칫솔모는 잇몸에 상처를 주기 쉽답니다

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