최면 다이어트 아무나 받아도 되나

한국에서도 요즘 최면술을 이용한 최면 다이어트가 인기를 끌고 있다고한다.
미국에서는 오래전부터 최면술이 비만치료에까지 이용되고 있다고 하는데
최면술을 이용한 최면 다이어트는 과연 무엇이고 효과는 있는 것일까?
최면술 비만치료의 원리는 간단하다. 살빼기에 매번 실패하는 여성들이
최면상태에서 새로운 자신감을 얻고 생활습관이나 식사습관을 고쳐 나가는 것이다. 예를 들어 한 여성은 최면상태에서 충고를 들었다. '더 이상 몸무게 때문에 고민하지 말라. 그저 걷는 것부터 시작해라. 마음을 편하게 가져라.' 나중에 그것이 자신이 만들어낸 환상에 불과했음을 알게 됐지만 그런 체험을 통해 삶에 자신감을 갖게 됐다고 한다
최면술 치료의 성공사례도 쏟아져 나오고 있다. 오하이오대의 저명한 심리학자인 모쉬 토렘 박사는 임신 후 100kg이 늘어난 한 여성을 대상으로 실험을 했다. 최면상태에서 날씬해진 자신의 모습을 상상하게 하고 식사를 자기 마음대로 통제할 수 있다는 자신감을 불어넣는 치료였다.
그 결과 1년만에 100kg이 고스란히 빠졌고 몇 년이 지난 지금까지도 그 몸무게를 유지하고 있다. 이렇게 최면술을 통한 비만치료가 가능한 것은 비만이 식욕이상 등의 정신적 문제에 기인하는 경우가 많기 때문이다. 이때 스스로를 통제하는 방법을 배우면 저절로 살이 빠지게 된다. 만약 유전적인 요인에 의한 비만이라면 최면술로도 고칠 수 없다. 모든 여성들이다 최면술 치료를 받을 수 있는 것은 아니라고 한다
여성 중 30%는 전문가의 도움을 받더라도 최면상태에 빠지지 않는다고 한다.
최면술 연구가들은 "평소 이성적이기보다 감성적이며 집중력이 강한 사람일수록
최면치료가 높다."고 설명한다.
최면술은 비만치료 외에 수술 전 마취 대용이나 정신병 치료에 활용되고 있다. 이 때문에 최근 미국에서는 의사나 심리학자, 치과의사 등이 최면술 연구를 겸하는 경우가 많다고 한다.
최면을 병을 고치는 데 처음으로 이용한 사람은 19세기 프란츠 안톤 메스멀나 오스트리아 의사로 알려져 있다 .20세기에 들어서 최면요법이 병이나 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려졌다. 현재는 미국이나 유럽에서는 책이나 음악, 명상 테이프, 비디오 등을 이용하는 다양한 최면 다이어트가 유행하고 있다. 개인의 체질과 과체중의 정도에 따라 다르긴 하지만 1개월에 적게는 7kg에서 많게는 20kg까지 살이 빠질 수 있다고 한다. 무엇보다도 최면 다이어트는 마음이 편안한 상태에서 하는 것이 중요하다. 최면 다이어트를 할 때는 다른 사람의 방해를 받지 않도록 혼자서 해야 한다. 옷차림은 상관이 없지만 너무 꼭 끼는 옷이나 귀고리, 반지 등 액세서리는 최면에 집중하는 데 방해가 될 수 있으므로 피한다

최면 다이어트의 규칙

나쁜 생활습관을 버려라

자신의 생활습관을 생각나는 대로 적어내려 간다. 구체적이고 많을수록 좋다. ‘나는 일주일에 30분씩 3일은 운동한다’, ‘나는 전혀 운동하지 않는다’, ‘나는 채소와 과일을 많이 먹는다’, ‘나는 밤참을 먹는다’ 하는 식으로 좋은 습관과 나쁜 습관을 모두 적어두고 그 중에서 고쳐야 할 나쁜 습관을 빼거나 좋은 습관으로 바꿔 적어 넣는다. 이제 지켜야 할 좋은 습관만이 남는다. 이것을 녹음해 두거나 눈에 띄는 곳에 붙여두고 마음이 느슨해질 때마다 반복해서 읽거나 들어라. 그리고 과식욕구가 들 때면 ‘넌 과식이 해롭다는 것을 안다. 그만 먹고 음식을 남겨라’라고 자신에게 명령해 구체적인 생활습관을 바꾸기 시작하는 것이다.

이미지 법

이 방법은 날씬해진 당신의 모습을 그려서 잠재의식에 각인 시키는 방법이다. 간단한 방법이지만 효과는 놀랍다. 물론 이미지를 떠올리는 것도 최면을 이용하는 것이 효과적이지만 평상시 영상의 시각화가 잘 되는 사람은 비최면상태에서 행해도 좋다. 시각화가 잘 되는 사람은 당신이 날씬했을 때 사진이나 그것이 적당한 게 없다면 당신이 마음에 드는 전신 모델 사진을 하나 구해서 그 모델의 목 부분을 잘라 내고 적당한 크기의 자기 자신의 얼굴 사진을 오려 붙여 자기 자신을 만든다. 모델에다 합성사진을 만들 만한 사진이 없다면 목 부분을 잘라 낸 것을 그대로 이용해도 좋다. 준비가 되었으면 그 사진을 당신이 자주 대면하는 거울 위나 벽면에 붙여 놓고 그 모습이 눈에 들어 올 때마다 ‘저 모습이 지금의 나’라고 생각하며 마음 속에 각인 시키는 것이다. 이렇게 날씬한 이미지를 그리는 방법을 몇 달 가량 실시하다 보면 당신의 꿈이 실현되는 놀라움을 발견하게 될 것이다. 이 최면미용법은 미국에서는 수십 년 전부터 이용되어 효과가 검증되었기 때문에 조금도 의심을 갖지 않고 이용해 보는 것이 좋다.

아무리 좋은 방법이라 할지라도 본인의 의지없이 되는 일은 아무것도 없다.
특히 다이어트는 식욕과 관계있는 것이라서 스스로 억제하고 규칙적인 식습관을 갖는 것이중요하다.
최면 다이어트가 부작용이 적은 방법이라  많은 사람들 선호하지만 모든 사람에게 최면 다이어트가 통하는 것은 아니라고 한다.
나에게 맞는 다이어트 내가 할 수 있는 능력 이상의 것은 오히려 부작용을 일으키기 쉽다고 한다.