담배연기에는 40여가지의 발암물질과 4천여가지의 화학물질이 들어 있습니다. 담배회사들은 담배를 제조할 때 담배의 맛과 향기와 중독성을 높이기 위해 각종 독성분을 넣는다고 합니다. 그 중에서 가장 많이 포함되어있는 유해물질은 타르, 니코틴, 일산화탄소입니다. 1. 타르 담배연기를 입에 넣었다가 내뿜을 때 생성되는 미립자가 농축된 물질로서, 흑갈색이며 식으면 액체가 됩니다. 발암물질로 알려져 있으며, 타르는 일반적으로 담배진이라고 부르는 독한 물질로 어떤 식물이든 불에 태우면 생기며, 수천 종의 독성화학 물질이 이 속에 들어 있습니다. 담배가 우리 건강에 주는 해독의 대부분은 바로 이 타르 속에 들어 있는 각종 독성물질과 발암물질에 의한 것으로 약 20여 종의 A급 발암물질이 포함되어 있으며, 타르는 그 자..

당뇨병의 치료에 있어 가장 중요한 목적은 당뇨병 환자에게 흔히 오는 혈관장애를 예방하는 것이다. 당뇨병성 혈관장애는 가느다란 혈관에 오는 미세혈관 합병증과 굵은 혈관에 오는 거대혈관 합병증(동맥경화증)등 두가지가 있다. 동맥경화증은 혈압이 상승하든가 혈액속에 지방(콜레스테롤, 중성지방)이 증가하여도 촉진되지만 담배도 이 동맥경화 특히 심장으로 가는 관상동맥의 죽상경화를 촉진시킨다. 당뇨병 자체가 동맥경화증을 촉진시키는 역할을 한다는 것을 생각할 때, 당뇨병의 철저한 조절 못지 않게 금연이 매우 중요하다는것을 재삼재사 주지해도 부족하지 않다. 흡연은 이미 알려진 대로 동맥경화의 중요한 위험요소이다. 담배 연기 속에 포함된 니코틴은 자체가 직접적으로 혈관수축작용이 있다. 그러므로 혈당관리의 문제는 차치하고서..

다이어트를 비롯한 여러 이유로 담배를 피우는 여성들이 갈수록 늘고 있다. 흡연 남성이 줄어드는 것과는 대조적이다. 여성들, 특히 가임연령 여성의 흡연이 해롭다는 것은 잘 알려진 사실. 국제적 의료뉴스공급사 [메디컬 트리뷴 뉴스]는 국제학회에 보고 된 논문을 토대로 여성이 담배를 피우지 말아야 할 7가지 이유를 꼽았다. ① 미국 국립암연구소는 91년에서 95년 사이 여성의 폐암은 6.4% 증가하고, 같은 기간동안 남성 폐암은 6.7% 감소했다고 발표했다. ② 미국 폐협회는 담배를 피우는 청소년들, 특히 10대 소녀의 경우 폐가 제대로 성장하지 않는다고 보고 했다. ③ 담배를 피우면 자궁경부암에 걸리기 쉽다. 미국 연구팀들은 자궁경부에 전암성 병변(전암성 병변:0기 암)이 있는 흡연 여성 28명에게 담배를 ..

지난 40년 동안 해외의 연구 기관의 보고에 따르면 흡연이 모든 종류의 암의 발생에서나 호흡기계의 암발생에서 가장 중요한 요인이라는 결론을 내리고 있습니다. 특히 폐암으로 인한 사망률이 해마다 늘어나고 있는데 이는 바로 흡연과 커다란 관계가 있습니다. 폐암으로 인한 사망자를 살펴보면 흡연자가 압도적으로 많습니다. 그것도 많이 피운 사람일수록 그러한 경향이 두드러지게 됩니다. 하루 10개비 미만인 흡연자라고 하더라도 비흡연자에 비해 2배 이상의 사망률을 나타내었습니다. 더구나 20개비, 30개비 이상이 되면 5~6배나 높은 사망률을 나타내게 됩니다. 담배에는 약 40종 이상의 발암물질 혹은 발암 촉진제가 함유되어 있습니다. 물론 1개비에 함유된 양은 미미하지만 흡연자는 습관성을 지녔으므로 가령 하루에 30..

필자가 전공하는 분야는 예방의학, 그 가운데서도 역학이다. 동의어가 하도 많아 의대에서 주역도 연구하느냐는 농담을 듣기도 한다. 하지만 역학은 생활 습관이 건강에 미치는 영향을 평가하는 의학의 한 분야이다. 지난 일요일 ‘생활 습관과 건강 증진’이란 주제의 학술대회에서 필자는 ‘중년 남성의 조기 사망과 관련된 생활 습관 요인’이라는 연제를 발표했다. 1993년에 건강한 중년 남성 1만4533명의 평소 생활 습관을 조사한 후, 이들의 사망 양상을 최근까지 근 10년에 걸쳐 조사한 결과이다. 국민 건강 증진을 위한 기초 자료로서 그 내용을 소개하고, 실제 중년 남성의 조기 사망을 예방하기 위한 방안을 생각해 본다. 건강한 사람을 대상으로 평소 생활 습관이 질병 발생이나 사망에 미치는 영향을 평가하는 연구를 ..

◈ 칡 해독 피로회복의 효과를 가지고 있는 칡은 특히 위장병, 신경통, 근육통, 감기몸살, 간장질환에도 효과를 나타내고, 열이 많은 사람이나 평소 소화가 잘 안되고 속이 쓰린 증세가 있는 사람에게 매우 좋은 식품이다. 또한 술 마시고 난 뒤의 갈증이나 술독해소에 특효가 있으며 원활한 혈액순환을 하게 하므로 술독 해독작용이 있다. 뿌리는 주로 생즙용으로 이용되나 뿌리를 말려 달여 먹으면 숙취와 식중독에 좋다. 칡뿌리를 적당히 썰어 햇볕에 말린 것을 한방에서는 갈근이라고 부른다. 감기몸살 견비통 심장병 등에 갈근탕을 마신다. 말린 칡뿌리(갈근)20g을 넣고 달인 후 꿀이나 흑설탕을 조금 타 마시는 게 바로 갈근탕. 칡차는 칡뿌리를 말려 가루 낸 뒤 1작은술에 끓인 물 1컵정도의 비율로 타서 먹는다. 꿀이나 ..

물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면 하루에 1.5ℓ 정도의 물(6컵)을 마시면 된다. -아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해진다. -담배를 물기 전에 먼저 물을 마신다. -맹물을 먹기 힘들 때는 레몬을 띄워서 마시면 된다. 녹차 담배를 피우면 비타민 C가 소모된다. 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는 사람에게 꼭 필요하다. 이뇨 작용까지 하니 일석이조. -커피 대신 녹차를 수시로 마신다. -녹차 잎을 나물로 무쳐서, 밥..

담배에 관한 진실과 오해 새해가 되면 많은 사람들이 금연을 결심한다. 하지만 성공하는 사람은 극소수에 불과하다. '지피지기면 백전백승'이라고 했던가. ▶흡연과 암벽 등반 중 어느 게 더 위험할까? 영국의 통계학자 프랭크 덕워스 박사는 흡연이 얼마나 위험한 행위인가를 알려주기 위해 '리스코머터'라는 측정 기준을 개발했다. 이 측정 기준은 위험 정도를 1~8로 나누고 있는데, 1은 위험이 거의 없는 상태, 8은 치명적인 위험도를 나타낸다. 기차 여행 100마일(161㎞)은 0.3, 자동차 운전 100마일(술 안 취한 중년 남성 기준) 1.7, 암벽 등반(1회) 4.2, 암벽 등반(20년 이상) 6.3, 흡연(35세 남성 하루 20개비) 6.9, 러시안 룰렛(한 게임) 7.2, 자살 8이다. 흡연과 러시안 룰..