고혈압 1. 고혈압의 정의 고혈압은 혈압이 올라가서 떨어지지 않는 상태를 말합니다. 혈압은 활동 정도에 따라 하루에도 여러번 변하는게 정상인데, 고혈압은 혈압이 항상 높은 상태에 있는 것으로 혈압이 140/90mmhg 이상인 경우를 말합니다. ※ 정상혈압과 고혈압의 범위 ( 세계보건기구(WHO) 기준에 의하면 다음과 같습니다. ) 수축기 혈압 (최고혈압/mmhg) 확장기 혈압 (최저혈압/mmhg) 정상혈압 140 미만 90 미만 경계혈압 140 ~ 160 90 ~ 95 고혈압 160 초과 95 초과 ( 고혈압의 종류 및 원인 ) 종류 일차성 고혈압 (본태성 고혈압) 이차성 고혈압 (속발성 고혈압) 정의 가장 일반적인 고혈압. 고혈압 환자의 90~95% 차지 특수한 질환에 의해 혈압이 올라가며 명확한 원인..

고혈압 정상혈압 혈압이 높은 사람은 뇌, 심장, 혈관 장애를 일으킬 확률이 높다. [ 정상혈압 : 140/90mm/Hg미만 ] 고혈압을 방치하면? 가) 뇌출혈 및 뇌경색의 원인 나) 신장의 작은 동맥이 경화되어 요독증 등의 신부전 발생 가능성 다) 심장의 관상동맥이 경화되어 협심증이나 심근경색의 원인 라) 심장의 부담이 늘어 심부전발생 가능성 고혈압 예방을 위한 운동방법 가) 유산소 운동 실시 (1) 효과 : 협심증, 심근경색 그리고 고혈압증의 예방 (2) 운동형태 - 160/90mmHg 이상 : 스트레칭, 걷기, 고정식 자전거 타기 - 160/90mmHg 이하 : 조깅, 수영, 계단 오르내리기, 에어로빅 체조 ※ 금지운동 : 한번에 과도한 힘을 사용하는 운동 예) 웨이트 트레이닝, 100M 전력질주, ..

송화가루(송화차) 송화가루는 옛 조상들과 또한 궁중음식이었습니다.. 지금은 건강을 위해 송화가루와 꿀을 복용합니다.... 송화가루는 1년에 4월~5월 사이에 10여일밖에 채취할수가 없었으며 또한 북부에서 채취되는 조선직송꽃가루(지금의 북한)를 우뜸으로 알아줬습니다. 지금은 송화와 꿀,요구르트,등에 타 마시는경우가 많으며 송화가루는 이온화된 칼슘이403ppm 콜린이 0.34%로 죽순의 6,800배나 많이 함유되어있어 혈액순환에 아주 좋으며 풍,노화방지,피부에 무척 좋답니다. 그리고 민간요법에는 송화가루와 꿀을 타먹으면 감기예방에 아주 좋답니다. 송화차만드는법 / 다식만드는법 지금도 한방에서 한의사들은 송화가루를 꾸준히 복용하라고 권합니다.. 또한 민간요법에서는 송화가루가 감기예방에 좋다고 합니다. ====..

기침 감기 기온이 갑자기 떨어지면서 잦은 기침 증상을 보이는 감기 환자들이 늘고 있다. 찬 공기로 인한 기침은 물론 콧물·코막힘,근육통 등을 동반한다. 문제는 이러한 감기 증상 중 유독 기침만 오래 지속되는 경우가 많다는 것. 실제로 끊이지 않는 기침 때문에 병원을 찾은 환자가 지난달에 비해 하루 평균 2배 증가했다. 대개 감기로 인해 마른 기침이 계속되다가 가래와 함께 기침의 강도가 세진 경우로,목 점막이 부은 것이 원인이다. 이런 환자들은 숨이 차고,숨 쉴 때 가슴에서 쌕쌕거리는 소리가 나는 천식형 기침과 달리 마른 기침만 계속되는 것이 특징. 이른바 ‘기도 과민증’이다. 잦은 기침으로 인해 기도가 예민해져 아주 작은 자극에도 기침이 터지게 되는 것이다. 기도 과민증 환자들은 기침이 만성화돼 밤잠을 ..

당뇨·뇌졸중 부르는 식탁 위의 백색공포 당뇨나 고혈압, 뇌졸중 등 현대병의 주원인은 흰쌀, 밀가루, 백설탕, 백식용유, 백소금 등 가공식품의 섭취와 운동부족이다. 특히 30대의 경우 10명 중 한 명, 60대는 거의 5명 중 한 명꼴로 당뇨병에 걸리고 있다. 당뇨병은 혈액 중 당 농도가 정상치보다 높은 경우에 나타나는 증상이다. 당은 에너지원으로 장에서 흡수돼 혈액을 통해 세포에 공급되며 미토콘드리아라는 세포기관에서 에너지대사 과정을 통해 아데노신삼인산(ATP)라는 에너지 저장체로 바뀌어 필요할 때 이용된다. 이 과정에서 촉매 구실을 하는 각종 미네랄과 비타민, 효소들이 필요한데, 백미와 흰 밀가루, 백설탕, 백색 식용유 등은 가공·정제 과정에서 이런 성분들이 대부분 제거되었기 때문에 에너지 대사에 이상..

고혈압으로 치료중인 사람이나, 현재 극히 정상적인 혈압을 유지하고 있는 사람도 언제올지 모르는 고혈압 중풍 예방에 소홀하지 말아야 할 것임. *다음 사항을 처방 복용시(2~3회 이상) 중풍 예방은 '절대' 라고도 말할 수 있을 정도로 신비함. 1. 준비물 (1인분) 가. 계 란;계란 1개를 흰자위만 컵에 넣어서 거품이 생길 때까지 나무젓가락으로 젓는다. (약 150회 정도) 나. 머구잎;일본에서는 '소모구초' 라고 하는 풀로서 시골에서는 담장밑에 심었다고 전하며, 쌈을 싸먹기도 하는데 모양은 손바닥 정도로 넓다. 우리나라에서는 보통 '머우' 또는 '머위' 라고 한다. 이것을 즙을 내어 커피스푼(작은 숟가락) 5스푼 정도를 흰자위를 넣은 유리컵에 부어 젓는다. (약 50회 정도) 다. 곡 주;곡주(정종 또..