명절 증후군 극복요령(두통,감기,주부우울증) 연휴 마치고 일하시는 분들, 지금쯤 되게 괴로울텐데.명절증후군 극복요령을 참고하세요. ◇ 생체리듬을 되찾으려면 평소보다 조금 일찍 잠자리에 들고 기상 시간은 일정하게 유지. 직장인은 출근 첫날 업무량을 조금 줄이고 중요한 결정은 잠시 미룬다. 점심시간 등을 이용해 잠깐 낮잠을 자는 것도 생산성을 올리는 방법. 그러나 30분 이상 낮잠을 자면 밤잠을 설칠 수 있으므로 주의. 또 조금 일찍 퇴근해 음악감상을 하거나 산책과 스트레칭 등 가벼운 운동으로 몸을 푸는 것도 좋다. ◇ 이런 질환을 조심 ▼긴장성 두통〓명절 피로와 스트레스로 원인을 알 수 없는 '긴장성 두통'이 흔히 40대 여성에게 많이 발병. 뒷목이 뻐근하게 아프고 양측 관자놀이가 조여오는 느낌이 든다. ..

찜질방의 효과와 주의점 ◆ 이런 효과가 있어요 찜질방은 뜨거운 공기를 이용해 땀을 내는 열기욕(熱氣浴)이란 점에서 사우나, 한증막과 비슷하다. 내부 온도는 찜질방 40∼50도, 건식 사우나 70∼100도, 한증막 70∼130도로 찜질방이 가장 낮다. 찜질방이 사우나, 한증막과 다른 점은 원적외선이 방출된다는 것. 700도 이상 고온으로 달궈진 찜질방의 황토, 맥반석, 온돌, 게르마늄 등에서 나온 원적외선이 피부 안쪽 4∼5㎝까지 침투해 세포운동 및 혈액순환을 활발하게 해 준다. 찜질방을 이용하고 나면 뻐근했던 몸이 개운해지는 느낌이 드는 것도 이 때문이다. 원적외선의 영향으로 신진대사가 원활해져 근육통과 요통, 어깨결림, 관절통 등 통증이 줄어들고 조직이 부드러워지는 것. 이때 스트레칭을 해 주면 더 큰..

성 분 생리적인 효능 카테킨류 ○ 항산화, 항돌연변이, 암예방, 콜레스테롤 저하, 혈압상승 억제, 혈당상승 억제, 혈소판응집 억제, 항균작용, 항알레르기 플라보노이드 ○ 모세혈관 저항성 증가, 항산화, 혈압저하, 소취작용 카페인 ○ 중추신경 흥분작용, 강심작용, 항천식, 대사항진 다당류 ○ 혈당상승 억제작용, 항당뇨 비타민 C ○ 항괴혈병, 항산화, 암예방 비타민 E ○ 항산화, 암예방, 항불임 카로틴 ○ 항산화, 암예방, 면역력 증가 불 소 ○ 충치예방 아 연 ○ 피부염 예방,면역력 증강, 미각이상 방지 셀 레 늄 ○ 항산화, 암예방, 심근장해 방지 망 간 ○ 항산화, 효소보조인자, 면역력 증강 녹차의 성분 녹차의 성분은 차나무가 자라는 토양, 햇빛, 습도 등의 자연조건 및 찻잎 따는 시기, 제다법, ..

구 분내가 부를 때나를 부를 때내가 남에게 말할 때남이 나에게 말할 때조부생전할아버지(님)저·소손조부·왕부·노조부조부장·왕부장사후현고조고손·효손조고·선왕부왕대인조모생전(시)할머님(님)조부와　같음조모·왕모·노조모왕대부인·존왕대부인사후현조비애손·효손조비·선왕모선왕대부인부생전아버지(님)저·소자·불효자가친·엄친·노친춘부장·춘장·춘당사후현고고자·효자선고·선친대인·선고장모생전어머님(님)부와 같음자친·자정자당·훤당사후현비애자·효자선비대부인·선자당부모동시생전부모님·양위분위와 같음양친양당사후위와 같음고애자·효자선고비　양위선대인　양위남편생전당신·여보·서방님저·나·우처남편·주인·바깥양반가군·가부·저현군·영군자·부군주인어른사후현벽주부망부선영군자아내생전당신·여보마누라·부인나·졸부내자·안사람·형처·실인어른에게）제댁·부인·영부인합..

소화돕고 성인병 위험 낮추는 '들깻잎' 철분·비타민C·엽록소 한가득 식용으로 쓰는 깻잎은 임자엽(荏子葉)이라는 들깻잎이다. 들깻잎은 칼륨, 칼슘, 철 등의 무기질이 많은 알칼리성 식품이다. 특히 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진시켜 음식을 짜게 먹는 경우에 체내의 염분을 조절하는 데 유용하다. 에서는 들깻잎의 효능에 대해 “냄새나는 것을 없애며 기가 치미는 것과 기침을 치료하며, 벌레한테 물린 데 짓찧어 붙인다” “위장을 튼튼히 해주고 이뇨작용과 약간의 발한 효과가 있다”고 기록되어 있다. 실제로 깻잎의 특유한 향을 내는 정유 성분은 방부제 역할을 하여 생선회와 함께 먹으면 식중독 예방효과를 기대할 수 있다. 들깻잎 속의 비타민 케이는 혈액 응고 작용을 해 일찍이 민간에서는 들깻잎을 찧어 상처에 붙이기도 했다..

건망증 퇴치법 ♦ 건망증과 치매의 차이 의학용어로 건망증은 '단기기억장애', 즉 뇌의 일시적인 검색능력에 장애가 생긴 것으로 치유가 가능하다. 반면 치매는 기억력 전체가 심각하게 손상된 상태이다. 얼핏 서로 증상이 같아 보일 수 있지만 확연히 다르다. 예를 들어 대화시 자주 사용하는 단어가 생각나지 않는 경우는 건망증,이에 비해 엉뚱한 단어를 사용해 문장 자체가 이해되지 않는 말을 하면 치매로 간주한다. ♦ 건망증을 유발하는 요인들 건망증도 유전인가. 유전과는 무관한 것으로 밝혀졌다. 건망증의 원인은 다양하다. 크게 나이와 심리리적인 요인, 환경 등에 의해 영향을 받는다. 30세를 넘으면 크게 캄퇴되기 시작해 손상된 뇌세포는 재생되지 않는다. 따라서, 나이들수록 기억력 감퇴를 보이는 것은 당연하지만, 두..