담배를 못 끊는 이유, 금연이 힘든 이유

매년 해만 바뀌면 담배를 끊고 금연을 하려는 사람이 많다.

금연침을 맞고 금연패치나 금연껌 금연사탕 같은 것으로 금연을 시작해보지만 생각처럼 금연하기 쉽지 않다.

하루살이, 작심삼일과 같은 놀림과 조롱에도 담배를 끊지 못하는 이유가 뭘까?

담배를 못 끊는 가장 중요한 원인중 첫번째는 바로 니코틴이다.

니코틴은 습관성 중독물로, 금단증상의 가장 큰 요인으로 타르와 니코틴이 인체에 가장 해로운 것으로 나타났다.

그 다음 담배를 끊지 못하는 이유는 바로 잘못된 습관이다.

스트레스가 쌓였을 때, 그리고 식사 후에 흡연하는 습관과 가장 큰 문제인 술 마실 때다.

금연에 실패하는 이유중 가장 큰 것이 음주 후에 흡연 욕구가 가장 높아지기 때문에 금연을 하려면

술자리를 피해야 한다.

 

그러면 담배를 끊으면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까?

 

먼저 혈중 일산화탄소 농도가 정상적으로 떨어지고 혈중 산소 농도가 정상으로 증가한다.

그 다음 48시간이 지나면 신경단말의 기능이 회복되고 맛과 냄새감각이 좋아진다.

72시간 후에는 기관지 기능이 회복되어 숨쉬기가 편해진다.

1~9개월이 지나면 기침, 코막힘, 피로, 호흡곤란 등이 감소한다.

10년 후가 지나면 심장병에 걸릴 위험이 크게 감소한다.

15년이 지나면 폐암사망률이 비흡연자과 같아진다