암예방수칙 10, 암예방하는 열가지 방법

2021. 1. 2. 23:19편리한 생활정보

  • 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
  • 채소와 과일을 충분하게 먹고, 균형잡힌 식사하기
  • 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식 먹지 않기
  • 술은 하루 2잔 이내로만 마시기
  • 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 운동하기
  • 자신의 체격에 맞는 건강체중 유지하기
  • 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종하기
  • 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활하기
  • 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 준수하기
  • 암 조기검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기