사람에게 눈은 세상을 보는 창이다. 그래서 몸이 백냥이면 그중에 구십냥을 눈이라는 말로 눈의 소중함을 강조하곤 한다. 그런데 평소에는 눈에 대한 소중함을 잊기가 쉽다.나 역시도 늘 사후약방문식으로 건강을 돌보다 보니 늘 병원에 가면 의사에게 꾸지람을 듣곤한다. 미리미리 대처하지 못하고 늘 병을 키워서 온다는 것이다.이번 경우도 그렇다.어느 순간 부터 눈이 자꾸 떨리기 시작했다.처음에는 컴퓨터를 너무 오래해서 그려러니 하고 컴퓨터 시간을 줄였다.그런데도 상황이 나아지지 않았다. 그래 친구에게 물어보니 자신도 가끔 그런데 피곤하거나 스트레스를 받으면 눈이 떨리다가 시간이 지나면 사라진다는 것이었다.친구의 말을 듣고 한동안 방치했는데 증상이 점점 더 심해졌다. 자꾸만 눈에 신경이 쓰이고 남과 대화할 때도 혹시..

아스피린은 많은 사람들이 알고 있는 일반의약품 중 하나입니다. 이 약물은 주로 통증 완화와 염증 감소에 사용되며, 심혈관 질환 예방에도 효과가 있습니다. 이번 포스팅에서는 아스피린에 대한 다양한 정보와 복용 시 주의해야 할 점들을 자세히 알아보겠습니다. 1. 아스피린의 정의 및 역사아스피린은 아세틸살리실산(acetylsalicylic acid)이라는 화학물질로, 1897년 독일의 화학자 페르디난트 히르츠가 처음 합성하였습니다. 이후 1899년부터 상용화되어 현재까지 널리 사용되고 있습니다. 아스피린은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)로 분류되며, 통증 완화, 염증 감소, 해열 효과가 있습니다.2. 아스피린의 효능과 사용 용도아스피린은 다양한 증상에 사용됩니다. 주로 두통, 치통, 생리통, 관절염 등으로..

요즘 젊은이들 사이에 달리기가 유행처럼 번지고 있습니다. 건강해지려는 열정과 땀흘린 후 스트레스 완화에도 좋아 공원이든 산책로든 달리기를 하는 사람들이 많아지고 있습니다. 달리기는 체중 관리, 심혈관 건강 개선, 근력 및 지구력 증진 등에 많은 도움이 됩니다. 하지만 주의하지 않으면 부상을 입거나 건강에 안 좋을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 올바른 달리기 방법과 달리기 시 필요한 신발, 주의해야 할 점에 대해 자세히 알아보겠습니다.달리기는 단순한 운동이지만 그 효과는 매우 다양합니다. 규칙적으로 달리기를 하면 체중 관리에 도움이 되고, 심혈관 건강을 개선하며, 스트레스 해소에도 큰 역할을 합니다. 특히, 달리기는 우울증과 불안감을 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 많은 사람들이 달리기를 ..

영양제는 현대인에게 필수적인 건강 관리 도구로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 챙기기 어려운 경우가 많기 때문에, 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 하지만 영양제를 선택할 때는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 이번 포스팅에서는 영양제 선택 시 고려해야 할 요소와 전문가의 조언을 종합하여 자세히 알아보겠습니다.영양제는 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 보충해주는 역할을 합니다. 특히, 스트레스가 많은 현대인들은 영양소가 부족해지기 쉽고, 이로 인해 면역력 저하, 피로감, 집중력 감소 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 영양제를 통해 이러한 문제를 예방하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다.영양제를 선택할 때는 다음과 같은 요소를 고려..

믹스 커피는 정말 건강에 해로울까?믹스커피는 커피를 좋아하는 사람들에게 언제 어디서나 가장 손쉽게 마실 수 있는 음료로 자리 잡고 있습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 간편하게 즐길 수 있는 믹스커피는 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 최근에는 믹스커피가 건강에 좋지 않다는 소문이 돌고 있어 많은 이들이 고민하고 있습니다. 오늘은 믹스커피가 정말 건강에 해로운 것인지, 마셔도 괜찮은 경우와 그렇지 않은 경우, 그리고 올바른 커피 문화를 통해 건강하게 커피를 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.믹스커피는 간편하게 물이나 우유에 타서 마실 수 있는 제품으로, 특히 직장인이나 학생들에게 인기가 많습니다. 바쁜 아침에 시간을 절약할 수 있고, 언제 어디서나 쉽게 즐길 수 있는 점이 큰 장점입니다. 또..

당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 질병 중 하나로, 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않을 경우 여러 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 당뇨병의 기준이 되는 혈당과 당화혈색소에 대한 이해는 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병 환자인지 아닌지를 구분하는 혈당 체크와 당화혈색소 기준에 대해 자세히 알아보겠습니다.당뇨병은 인슐린의 분비 부족이나 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이로 인해 여러 가지 합병증이 발생할 수 있으며, 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등이 대표적입니다. 따라서 당뇨병의 조기 진단과 관리가 필수적입니다.혈당의 기준한국에서 당뇨병을 진단하기 위한 혈당 기준은 다음과 같습니다.공복 혈당 : 8시간 이상 금식한 상태에서 측정한 혈당이 126 mg/d..