영양제는 현대인에게 필수적인 건강 관리 도구로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 식사를 챙기기 어려운 경우가 많기 때문에, 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하는 것이 중요합니다. 하지만 영양제를 선택할 때는 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다. 이번 포스팅에서는 영양제 선택 시 고려해야 할 요소와 전문가의 조언을 종합하여 자세히 알아보겠습니다.영양제는 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 보충해주는 역할을 합니다. 특히, 스트레스가 많은 현대인들은 영양소가 부족해지기 쉽고, 이로 인해 면역력 저하, 피로감, 집중력 감소 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 영양제를 통해 이러한 문제를 예방하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다.영양제를 선택할 때는 다음과 같은 요소를 고려..

화가 자주 나면 칼슘부족이래요 칼슘이 부족하면 신경이 예민해지고 성격이 급해진다고 한다. 또 국내외 각종 연구 결과에 따르면 골다공증 등 모든 뼈 질환은 물론 성인병도 칼슘 부족과 관련이 있는 것으로 알려졌다. 칼슘의 몸속 역할은 무엇이고, 어떻게 먹어야 하는지, 칼슘을 이용한 건강법. ▒ 건강뉴스 ▒ ♣ 칼슘은 사람 몸에서 가장 많은 무기질이다. 그 양이 무려 체중의 1.5∼2%나 되는데, 뼈와 치아에 99% 존재한다. ♣ 현대인은 칼슘이 부족하다. 성인을 기준으로 칼슘의 1일 권장량은 600∼700mg. 그러면 현대인들은 칼슘을 하루에 얼마나 먹고 있을까? 현재 대도시 성인의 1일 칼슘 섭취량은 560mg, 농촌은 500mg 정도이다. 이는 권장량의 80% 정도. 연세대 세브란스병원에서 조사한 결과에..