시력을 좋게하는 음식이나 운동방법과 생활요법

눈은 우리의 중요한 감각 기관 중 하나로, 시력을 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 음식 섭취와 운동이 필요합니다. 시력에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.눈 건강에 좋은 음식 리스트감자감자는 비타민 A가 풍부하여 시력 유지에 도움을 줍니다. 특히, 감자의 껍질에는 여러 영양소가 포함되어 있으니 껍질째로 조리해 보는 것이 좋습니다. 다양한 요리에 활용할 수 있어 쉽게 섭취할 수 있습니다.고구마미국 안과 전문의인 레베카 테일러 박사는 "고구마 한 개에는 의사가 권장하는 비타민 A 일일 섭취량의 200% 이상이 들어 있다"고 말해 고구마가 눈건강에 좋은 식품이라는 것을 입증해주었습니다. 되도록 생으로 먹는 것이 더 도움이 된다고 합니다.당근당근은 비타민 A와 칼슘이 풍부하여 시력을 강화하는 데 큰 도움을 ..

2024.12.08