변비 예방에 좋은 음식과 생활습관 민간요법
변비 예방에 좋은 음식과 생활습관 민간요법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 변비는 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 특히 스트레스와 불규칙한 생활습관이 큰 영향을 미칩니다. 특히 사무실에서 일하는 분들은 앉아서 일하는 시간이 많아 변비에 시달리기 쉽습니다. 저의 지인도 그런 경우인데, 나이가 60이 넘어서 심한 변비로 고생하고 있습니다. 병원에서 약을 처방받아도 생활습관과 스트레스로 인해 쉽게 호전되지 않는다고 합니다.변비의 정의와 원인변비는 대변이 배출되는 빈도가 줄어들거나 대변이 단단해져서 배변이 어려워지는 상태를 말합니다. 일반적으로 일주일에 3회 이하로 대변을 보는 경우를 변비로 정의합니다. 변비의 원인은 다양하지만, 주로 식이섬유 부족, 수분 섭취 부족, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다..
2025.01.04