다이어트는 많은 사람들에게 도전이 되는 과정입니다. 특히, 다이어트를 하면서 피해야 할 음식들이 주변에 도사리고 있어 더욱 힘든 경우가 많습니다. 오늘은 다이어트할 때 피해야 할 음식과 식품들에 대해 자세히 알아보겠습니다.다이어트의 유혹다이어트를 결심한 순간부터 주변에는 다양한 유혹이 존재합니다. 특히, 고칼로리 음식이나 당분이 많은 간식들은 다이어트를 방해하는 주범이 됩니다. 이러한 유혹을 이겨내기 위해서는 어떤 음식들이 다이어트에 좋지 않은지 미리 알고 있어야 합니다.피해야 할 음식 목록다이어트를 할 때 피해야 할 음식들은 여러 가지가 있습니다. 대표적으로는 고지방, 고당분 음식들이 있습니다. 예를 들어, 감자튀김, 떡볶이, 피자,빵,케이크,도넛과 같은 패스트푸드는 칼로리가 높고 영양가가 낮아 다이어..

건강 주스 한 잔 팔러왔습니다. 아침에 날마다 먹는 건강 주스 물론 제 개인적인 일상 이야기입니다.결혼 후 훌쭉했던 몸이 40세 이후 살이 불기 시작하여  50대 후반까지 과체중으로 살았습니다. 규칙적인 운동을 하지 않고, 사는데 치이다 보니 불규칙한 생활습관으로 인하여 이전 몸은 고사하고 불어나는 살 때문에 스트레스가 이만저만 아니었습니다. 세 달에 한 번 피검사를 받으러 갈 때 마다 체중을 줄여야 한다는 의사 선생님이 애정어린 충고를 귓등으로 듣곤했으니 당연한 결과였습니다.그러다 나이 60이 넘어 무릎에 통증이 오고 걷는데 불편함을 느끼면서 '아, 이건 아니구나'하는 생각이 번쩍들더군요. 그래서 시작한 다이어트가 6개월이 넘었습니다. 하루에 30분 이상 무조건 걷기와 탄수화물 줄이기, 집에서도 되도록..

비만 치료제 위고비는 최근 한국에서 큰 주목을 받고 있으며, 많은 이들이 다이어트를 시도하는 가운데 이 약에 대한 관심도 함께 높아지고 있습니다. 오늘은 위고비에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.위고비는 주성분이 세마글루타이드(Semaglutide)인 비만 치료제로, 체중 감량을 돕는 효능을 가지고 있습니다. 이 약은 원래 제2형 당뇨병 치료제로 개발되었으나, 임상 연구에서 체중 감소 효과가 입증되면서 비만 치료제로도 사용되게 되었습니다. 최근 개그맨 정형돈이 위고비를 사용하여 7주 만에 10kg을 감량한 사례가 화제가 되면서 더 많은 관심을 받고 있습니다.위고비의 성분 및 제조 회사위고비의 주성분인 세마글루타이드는 GLP-1 유사체로, 식사 후 체내 인슐린 분비를 증가시키고, 식욕을 억제하는 역할을 ..

다이어트에 성공하기 어려운 이유는 여러 가지가 있습니다.첫째, 많은 사람들이 단기적인 결과를 원하기 때문에 지속적인 노력을 하지 못하는 경우가 많습니다.둘째, 잘못된 정보나 유행하는 다이어트 방법에 휘둘려서 오히려 건강을 해치는 경우도 있습니다.셋째, 스트레스와 감정적인 요인으로 인해 식습관이 무너지는 경우가 많습니다. 이러한 이유들로 인해 다이어트에 실패하는 경우가 많습니다.다이어트를 시작할 때는 마음가짐이 매우 중요합니다. 목표를 설정할 때는 현실적인 목표를 세우는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 달에 2~3kg 감량을 목표로 하는 것이 좋습니다. 또한, 다이어트는 단순히 체중 감량이 아니라 건강한 생활습관을 만드는 과정이라는 점을 잊지 말아야 합니다. 긍정적인 마음가짐을 가지고, 자신을 믿고 꾸준히..