가습기 사용 시 주의사항 1. 물을 매일 갈아주어야 한다. 하루 중 일정한 시간에 물을 갈고 물이 남아도 하루가 지나면 무조건 버린다. 하루 이상 지난 물에는 바이러스나 세균, 곰팡이들이 서식하여 물이 오염되기 쉽다. 오염된 공기를 흡입하는 경우 천식을 가진 소아나 만성질환자, 영·유아에서는 호흡기 감염의 가능성이 높아진다. 2. 청소도 매일 해야 한다. 하루에 한번 물을 갈 때 물통 속까지 깨끗이 씻고 물통은 베이킹 소다나 연성세제를 이용해서 세척하고 흐르는 물에 잘 씻어내어 비눗기가 남아 있는 것이 없어야 한다. 물론 경우에 따라서는 소독약을 사용해도 좋다. 하지만 며칠에 한번은 끓는 물이 아니더라도 뜨끈뜨끈한 물을 담아서 10분 이상 살균시켜주는 것도 좋다. 또한, 가습기 분무통과 몸체도 매일 씻어..

추위가 매섭다. 몸도 마음도 움츠려 들기 쉽다. 조금만 소홀해도 건강을 헤치기 쉬운 계절이다. 추위로 면역력이 떨어져 겨울철 단골 불청객(?)인 감기, 천식 등이 찾아와 괴롭힘을 당하기 일쑤다. 하지만 이들 대부분은 실내 환경만 잘 바꿔준다면 충분히 예방할 수 있다. 겨울철 건강관리를 위한 첫 번째로 호흡기 질환 예방법에 대해 알아보자. □ 실내 환기와 적정 온도ㆍ습도 유지를 초등학생 아이를 둔 이혜은(35세)씨는 겨울만 되면 감기를 달고 사는 아이 탓에 벌써부터 신경이 예민하다. 예방법은 없을까? 감기는 바이러스 때문에 걸리는 것으로 알려져 있다. 차가운 날씨와 신체 면역력이 저하된 상태에서 밀폐된 실내는 그만큼 바이러스에 노출될 기회가 커져 겨울에는 감기가 걸리기 쉽다. 이 경우 자주 창문을 열고 환..

* 천연 재료를 이용한 건강 목욕법* ㅇ.레몬 목욕 레몬에 함유된 리모넨이란 성분은 몸에 쌓여있는 피로물질을 분해하여 피로를 풀어주는 효과가 있다. 레몬의 상큼한 향을 즐기면서 욕조 목욕을 하면 피로가 풀리고 정신이 맑아진다. 재료: 레몬 1개(또는 레몬 껍질 말린것) 목욕법: 레몬을 얇게 썰어 가제에 싼 뒤 따뜻한 물을 받은 욕조에 넣는다. 레몬을 넣은 욕조물에 20분 정도 몸을 담그면 피로가 풀린다. ㅇ.인삼 목욕 따뜻한 성질의 약재인 인삼은 몸이 차고 냉이 많은 사람에게 좋다. 인삼에 함유된 사포닌 성분은 피부의 각질을 제거하고 피부세포를 재생하는 효과가 있다. 인삼 목욕을 하게 되면 혈액순환이 잘되고 피로가 풀린다. 재료: 말린 인삼 또는 미삼 30g 목욕법: 말린 인삼을 가제에 싸서 따뜻한 목욕..

머리를 맑게 해 주는 음식 공부에 지칠 땐 엿이나 꿀을 드세요 옛날부터 과거 공부 하는 집에서는 "엿 고는 단내가 난다"고 했다. 그러니까 과거 공부로 지쳐 있을 때 엿을 고아 먹어서 체력도 늘리었던 것이다. 공부에 지친 아이에게 대추차나 오미자차에 꿀이나 엿을타서 자주 마시게 하면 학생들의 몸이 몰라볼 만큼 튼튼해지고 능률도 아주 좋아진다. 기억력 좋게 할 수 없을까요 ? 수험생 건강 관리의 요령을 요약한다면 첫째, 체력과 기억력 증진. 둘째, 수면 조절과 신경 안정 그리고 셋째, 성적 충동 억제 이런 것이다. 우선 체력 보강을 위해서 땅콩을 속껍질 있는 그대로 식초에 일주일 정도담갔다가 밤에 공부할 때마다 서너 알씩 꺼내 가지고 씹어서 먹으면 뇌의 피로가 풀리고 기억력이 증진된다. 또한 인삼과 오미자..

요즘같이 날씨가 추워질 때면 뜨끈한 아랫목의 향수를 그리워하는 사람들로 찜질방은 북적거린다. 주말에는 가족끼리 도시락을 싸와 먹는 사람도 있는가 하면 뜨거운 찜질방 안에서 두 손을 꼭 잡고 있는 연인들, 땀 흘리며 책을 읽는 학생, 배와 몸 구석구석에 비닐을 칭칭 감고 이를 악물고 땀을 빼는 아줌마 등 갖가지 진풍경들을 볼 수 있다. 이처럼 인기를 끌고 있는 찜질방의 효과와 올바른 이용법을 살펴본다. ◆ 찜질방, 효능있나 전문의들에 따르면 적당한 찜질욕은 신진대사를 촉진하고 땀을 통해 노폐물을 배출시키며 근육조직을 부드럽게 해 근육통이나 어깨 결림 등 통증을 줄여주는 효과가 있다. 또 혈액이 맑아지면서 산성화된 체질을 알칼리성으로 바꿔주는 효능도 있으며, 긴장과 스트레스 해소에도 도움을 준다. 하지만 찜..

━━━━━━━━━━금/은의 보관과 세척━━━━━━━━━━━ ●금의 보관 ● 금은 부드러운 금속이므로 딱딱한 것과 닿으면 표면이 긁히고 광택을 잃을 수가 있습니다. 따라서 금 장신구는 언제든지 부드러운 천에 감싸서 안전하게 보관해야 흠이 생기거나 상하지 않습니다. 금 장신구를 착용한 채 목욕을 하는 것은 해롭지 않으나 일반 비눗물은 간혹 금 표면에 얇은 막을 형성하여 광채를 약하게 할 수가 있습니다. ●금의 세척 ● 금제품은 착용과정에서 먼지 등의 이물질이 묻게되고 흠이 나면서 광택이 떨어지게 됩니다. 금제품은 세척을 자주 할수록 광택이 좋아지는 특성을 갖고 있습니다. 1. 미지근한 물에 세제나 비누를 풀어 거품을 냅니다. →금제품을 비눗물에 담근 다음 부드러운 칫솔을 사용해 여러번 문지릅니다. →깨끗한 ..

인터넷에서 건진 짠순이들의 절약 비법 ‘불황의 늪 빠져나가는 생활 속 지혜 11 ’ 불황의 늪이 깊어지면서 가계부를 쓰는 주부들의 한숨 소리도 높아간다. 소비를 줄이는 것도 중요하겠지만 혹시 생활 속에서 몰라서 낭비하는 부분은 없는지 살펴볼 때다. 인터넷의 신세대 짠순이들이 공개한 생활 속 절약 비법을 알아두면 어려운 시기를 훨씬 슬기롭게 헤쳐나갈 수 있다. 。세탁기에서 나온 물 재활용하기 세탁기로 빨래할 때 나오는 엄청난 양의 물. 그 물을 재활용하는 지혜를 발휘해보자. 헹굼물로 나오는 첫번째 물은 세제가 녹아 거품이 많이 나는 물이니까 베란다나 현관, 화장실을 청소할 때 쓰고, 두번째 헹굼물로 나오는 조금 맑은 물로는 걸레를 빨거나 대야에 모아놓는다. 그다음부터 나오는 헹굼물들은 깨끗하기 때문에 커다..

▶ 스티커가 잘 안 떨어질 때 상품에 붙은 스티커를 자국없이 잘 떼려면식초를 묻힌 탈지면을 얹어 두었다가 떼면 스티커가 흐물흐물해지면서 잘 떨어진다.

전자파를 피하는 작은 습관 ▶ TV 옆에 활엽수를 놓는다 TV의 전자파는 화면의 크기에 비례해서 방출된다. 주변에 잎이 많은 식물이나 수분 함량이 많은 식물을 놓아두면 전자파를 흡수한다. ▶형광등보다 백열등이 안전하다 백열등이 형광등보다 전자파가 훨씬 적게 나온다. 스탠드를 둘 때에는 머리맡보다 다리쪽에 두고 부득이 할 경우 25cm 이상 간격을 유지한다. ▶ 콘센트를 멀리하라 두꺼운 콘트리트 벽이라 할지라도 그 속에 전선이 들어가 있으면 전류가 흐르고 전자파가 생겨난다. 잠은 가능한 한 전선이나 콘센트가 있는 벽에서 멀리 떨어진 곳에서 자라. ▶ 시간과 거리에 신경을 쓴다 전자파는 거리가 멀어짐에 따라 영향력이 감소하기 때문에 안전거리 유지가 중요하다. TV는 최소 2m 이상 떨어진 거리에서 보고 전자..

주전자 속의 물 때 - 주전자 속의 물때가 쉽게 지워지지 않을 때는 진한 소금물을 붓고 식초를 조금 떨어뜨린 후 하루정도 두었다가 다음날 쇠수세미로 속을 문질러주면 물때가 쉽게 벗겨집니다. 커피메이커 청소 - 커피메이커 내부는 청소하기 힘들죠. 세제로 닦아서 물로 씻자니 전선이 달려있어서 위험할 것도 같고.. 이럴땐 식초를 사용해보세요. 커피를 내릴때처럼 식초와 물을 섞어서 여과해주세요. 그러면 커피메이커 안쪽이 깨끗하게 살균되면서 청소되지요. 그리고 헹굴겸 한번더 그냥 물로만 여과해주세요. 싱크대 배수구 청소법 - 음식 찌꺼기와 물때로 악취와 세균의 온상이 되는 배수구 거름망. 설거지 후 뜨거운 물을 30초간 그냥 흘러보내세요. 그리고 난 후 배수구 거름망을 수세미로 닦은 후에 식초를 문지르면 살균이 ..