편리한 생활정보(1705)
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체중 감량을 위한 12가지 방법
유행하는 다이어트를 따라 하지 마세요. 바나나 다이어트, 녹차 다이어트 등등의 유행하는 다이어트는 대부분 별 효과가 없습니다. 물론 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다. 하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 자연의 법칙 때문에 줄었던 체중은 다시 늘어날 것이고 오히려 이전보다 더 늘어날 지도 모릅니다. 더구나 유행 다이어트는 몸에 필수적인 근육을 소모 시키는 경향이 있고 대사 상태를 불안정하게 하고, 무기력하게 만듭니다. 유행 운동과 운동 기구를 피하십시오. 운동을 한다고 할 때, 꼭 운동기구를 사거나 어디 운동 센터에 다녀야 그것이 가능한 것으로 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 우리 주변을 살펴보면 그런 것이 없이도 운동할 수 있는 방법은 얼마든지 있습니다. 체중을 감량하려면..
2008.02.01 -
유리창 얼룩 지우는 방법
유리창 닦기 걸레로 유리창을 닦으면 걸레의 섬유나 먼지 같은 것이 유리창에 묻어 깨끗하게 닦여지지 않는다. 젖은 신문지로 유리창을 닦으면 맑게 닦여진다. 젖은 신문지를 유리창에 붙였다가 떼어내는 것도 한 방법 무늬 유리 닦기 무늬 유리와 판유리를 비교해 볼 때, 무늬 유리의 울퉁불퉁한 부분에 묻어 있는 더러움은 잘 떨어지지 않을 뿐더러 눈에도 잘 띈다. 걸레로 닦아도 잘 떨어지지 않는데, 이런 오염을 제거할 때는 못쓰게 된 칫솔을 사용한다. 물에 클렌저를 푼 용액에 칫솔을 담갔다가 꺼내서, 무늬를 따라 원을 그리듯이 씻어 주면 쉽게 오염이 제거된다. 씻을 때에는 유리 아래 천을 대서 더러운 물이 흐르지 않도록 주의한다. 그런 다음에 물걸레로 다시 한번 닦고 마른걸레로 마무리하면 된다. 유리창의 크레파스 ..
2008.02.01 -
집안 청결하게 하는 방법들
1. 현관바닥 청소요령 젖은 신문지를 잘게 찢어 바닥에 미리 깔고 빗자루로 쓸어주면 먼지가 일지 않고 청소도 용이하다. 2. 카페트 청소요령 촘촘한 머리빗으로 빙글빙글 원을 그리며 문지르면 카페트에 끼어있던 머리카락, 실, 털 등이 손쉽게 빠지며 카페트에 묻은 때는 카페트에 소금을 뿌리고 닦으면 조그만 티끌들이 소금에 달라 붙어 먼지도 일지 않고 아주 능률적으로 청소할 수 있다. 이렇게 하면 카페트의 수명도 길어지고 색상도 선명해져 보기에도 좋다. 3. 창문유리 청소 신문지를 물어 적셔 둘둘 말아 문지른 후 마른 신문지를 작에 접어 닦아내면 놀랄만큼 깨끗해 진다. 4. 욕실 샤워기나 변기 안쪽에 낀 물 때 제거요령 식초에는 칼슘을 분해하는 성질이 있으므로 식초를 탄물에 샤워기를 1시간 정도 담아두거나 솔..
2008.02.01 -
급체시 응급처치법
E45를 피를 빼준다 위는 사람의 기분 변화에 민감하게 반응하는 장기다. 때문에 신경 자극이나 감정의 동요는 흔히 위장질환을 유발하게 된다. 유쾌한 감정은 위액 분비를 늘리고 위벽의 운동을 항진시키지만 슬픔과 실의의 감정은 위 점막을 창백하게 하고 위액 분비를 줄어들게 한다. 요즘 사람들은 빠르게 변화하는 세상에 적응하느라 몸과 마음이 항상 긴장돼 있다. 특히 매일매일 바쁘게 지내다보니 부모와 자식 간의 대화마저 단절돼 있는 경우가 많다. 그나마 대화 가능한 시간은 식사시간이다. 식사시의 즐거운 대화는 위장기능에 도움을 주지만, 스트레스가 쌓이기 쉬운 대화는 위장기능을 떨어뜨려 소화기 장애를 불러일으킨다. 일단 위장질환이 생기면 환자들의 의욕은 떨어지고 행동은 소극적으로 변하기 쉽다. 몸이 마른 사람에게..
2008.02.01 -
관절염의 원인과 증상 그리고 치료법
▒ 골관절염 정확히 알고 치료하자 골(퇴행성)관절염은 관절 내의 두 개의 뼈 끝 부분에 있는 연골이 닳게 되면서 뼈와 뼈가 서로 부딪혀 관절에 염증이 생겨 붓고 통증을 느끼게 되는 것으로 전 세계적으로 가장 많이 고통을 안겨주는 근 골격계 질환 주의 하나이며, 흔하게 침범하는 관절로는 주로 무릎, 엉덩이 관절, 척추, 손가락 끝마디 등입니다. 최근 노인층의 증가하고 모든 연령층이 운동 등으로 인한 부상 때문에 퇴행성 관절염 환자가 증가 추세에 있으나, 많은 관절염 환자들이 잘못된 정보의 홍수와 민간요법 등으로 인해서 조기 진단과 치료를 위한 적절한 시기를 놓쳐 병을 더욱 키우는 경우를 보게 됩니다. 이런 이유로 골관절염에 대한 이해 및 치료와 에방을 위한 생활습관과 운동 등에 대해 알아보고자 합니다. ▒..
2008.02.01 -
차 안에 꼭 있어야 할 것 7가지
차 안에 꼭 있어야 할 것 7가지 그동안 읽고 싶었던 책들, 신나는 음악 CD, 빨간색 스포츠 카까지. 준비가 완벽하다고? 천만의 말씀이 다. ◆멀티툴(Multi-Purpose Tool) 이름 그대로 다양하게 활용할 수 있다. 너무 작거나 가벼운 것을 선택하지 않는 것이 포인트. 가능한 한 작게 접을 수 있고, 약간 무게감이 있는 것이 어야 제대로 사용할 수 있다. 레더맨의 스쿼트 P4는 오프너나 손톱깎이, 집게 등 기본 기능 외에도 호신용으로도 유용하게 사용할 수 있다. ● 레더맨 (Leatherman, 미국), 스테인리스, 3만9000원 ◆지도 여행 좀 다녔다 하는 사람들이 제일 먼저 지목하는 필수품은 다름 아닌 지도책. 전국 지도책은 물론이고 각 지방자치단체에서 만든 관광 안내 지도 또 한 잊지 않..
2008.02.01 -
다리 다이어트 하기
몸보다 다리가 두꺼운 체형은 여성 호르몬 분비가 왕성한 젊은 여성에게 흔히 볼 수있는 형입니다. 하반신에 지방이 집중되어서 힙이나 허벅지, 종아리나 발목까지 지방이 붙는것입니다. 내 다리 유형에 맞는 체조 &마사지법으로 날씬 각선미에 도전해봅시다! 뭐니뭐니 해도 여성들의 고민은 굵은 다리. 하지만 아무리 다이어트를 해도 좀처럼 가늘어지지 않습니다. 그 이유가 자신의 다리 유형을 몰라서 그런 것은 아닐까요? 다리 유형별로 달라지는 다이어트법에 대해 알아봅시다. 지방살 다리 몸 전체가 뚱뚱한 사람들은 다리 역시 지방살. 따라서 다리만 집중적으로 살을 뺀다기보다 몸 전체의 피하지방을 줄여나가는 것이 급선무입니다. 몸무게보다 뚱뚱해 보이는 사람, 전체적으로 두루뭉실한 사람, 빵·과자·면류를 좋아하는 사람이 이에..
2008.02.01 -
각종 얼룩 지우는 방법
* 사이다.콜라.주스 : 엷은 소금물에 가제를 적셔 이것으로 두드리듯이 닦아내면 깨끗해진다. 오랜된 경우는 글리세린으로 닦아낸다. * 우유.아이스크림 : 알코올로 두드리듯이 닦다낸 다음 비눗물로 닦아내도록 한다. * 맥주.청주 : 얼룩이 졌을 때 곧바로 물수건으로 두드리듯이 닦아내면 되지만 그것으로 충분하지 못할경우에는 비눗물로 닦아내도록 한다. 또 오래된 경우에는 비눗물로 닦아내도록 한다. * 과일즙 : 식초를 가제에 묻혀 두드리든가, 암모니아로 닦아 낸 다음 비눗물 씻어낸다. * 버터 : 비눗물로 닦아 낸 다음 기름기가 남아 있는 부분을 벤젠으로 두드리듯이 닦아 낸다. * 간장 : 강즙을 얼룩 위에 수북히 엊고 있다가 잠시후 물수건으로 두드리듯이 닦아 낸다. * 식용유 : 벤젠으로 두드리듯이 닦고 물..
2008.02.01 -
리필 프린터 잉크 사용해도 괜찮을까
다쓴 프린터 잉크 어떻게 할까? 너무 비싼 프린터 유지비, 소비자들 결국‥ 잉크방'을 찾았답니다 다 쓴 프린터 잉크통(카트리지)을 가져가면 채워주는 ‘잉크방’이 빠르게 늘어나, 잉크를 채워(리필해) 쓰는 방법으로 프린터 소모품 비용을 절감하는 분위기를 확산시키고 있다. 잉크방은 체인점 형태로 늘어나고 있는데, 주택가와 자영업체 밀집 지역을 중심으로 잇따라 생겨나고 있다. 이미 문을 연 잉크방만도 전국적으로 200곳을 넘는 것으로 집계되고 있다. 잉크방을 찾는 사람들이 늘면서 유망 창업 업종으로도 곧잘 추천되고 있다. 서울 마포구 도화동에서 ‘잉크충전방’을 운영하고 있는 박인구씨는 “하루 평균 13개 정도, 많을 때는 25개를 채워줄 때도 있다”며 “다른 소모품도 함께 취급해 실제 매출은 더 많다”고 밝혔..
2008.02.01 -
축농증 민간요법
▒ 축농증 민간요법 ▒ 1. 증상 진한 코가 많이 나오고 코가 막히든가 두통이 나든가 정신을 집중할수 없게 된다. 급성인 경우는 이러한 증상이 일정기간 계속된다. 코가 막히는 일이 많으면서 때로는 심한 악취가 난다. 기억력. 사고력 같은 것도 감퇴한다. 2. 재료; 홍차,수세미, 마늘,삼백초 3. 민간 치료 방법 1) 삼백초 20g을 3홉의 물로 반량이 될 때까지 달여 1일 3회 공복에 마시는 한편, 생잎 4~5개를 으깨어 약간의 소금을 넣고 둥굴게 만들어 양쪽 코속에 번갈아 집어넣고 30분~1시간후에 코를 풀면 고름같은 콧물이 나온다. 이것을 하루2~3회씩 1~2주간 계속하면 고름이 깨끗하게 싹 빠진다. 2) 삼백초 : 생잎을 따서 한쪽 콧구멍에 넣고 잔다. 다음날 밤에는 다른쪽 콧구멍에 마찬가지로 넣..
2008.02.01