속이 쓰릴 때는 우유가 최고 (잘못알려진 건강상식) 우유가 위벽을 보호한다는 사실만 알고 속이 쓰릴 때면 무턱대고 우유를 마시는 것은 병을 악화시킬 수가 있다. 위장병을 가진 사람이 알아야 할 우유 마시는 법은 무엇인가? 속이 쓰릴 때 우유를 먹으면 좋아진다는 것은 약알칼리성인 우유가 위에 있는 산을 희석 또는 중화시키기 때문이다. 그렇기 때문에 속이 자주 쓰린 사람 중에는 속이 쓰릴 때마다 우유를 마시는 사람이 많다. 그리고 이는 나름의 근거가 있다. 그러나 문제는 우유가 일단 위산을 중화시키고 속 쓰린 것을 좋게 할 수는 있어도, 우유는 곧 다시 위산의 분비를 촉진 시킨다는 것이다. 따라서 우유를 마시면 일단 증상이 좋아지지만 얼마 후 다시 위산이 많이 나오게 되기 때문에 오히려 속을 더 쓰리게 할 ..

다리가 짧은 체형 부츠커트 스타일(세미나팔)이나 절개선으로 다리를 길어 보이게 하거나 롤업 청바지(하단을 접어 입은 청바지) 등으로 시선을 아래로 끌도록 하자. 무릎아래부터 통이 점점 넓어지면서 신발의 밑단까지 오는 길이의 부츠컷 스타일은 가장 다리가 길어 보이게 한다. 한편 롤업 청바지의 경우는 달기 길이보다는 트랜디한 디자인으로 시선을 끌면서 슬림 라인을 만들어 다리를 날씬하게 보이게 한다. 그리고 부츠컷에는 통굽 부츠를, 상의는 최대한 벨트라인에 가까운 쪽으로 끝선이 오게 입자. 허벅지가 굵은 체형 허벅지가 굵어 허리 싸이즈에 맞는 스타일을 입을 수 없는 체형은 일자 청바지나 통이 넓은 힙합스타일을 선택한다. 통이 넓은 힙합스타일의 청바지는 허벅지의 살을 충분히 커버할 수 있다. 일자 청바지 중 워..

녹차, 심장마비 예방 효과 녹차를 매일 마시면 심장마비 위험을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 일본 국립방위의과대학의 모미야마 유키히코 박사는 미국의 의학전문지 '심장병학 저널' 최신호에 발표한 연구보고서에서 심장을 둘러싸고 있는 관상동맥 질환 여부를 진단하기 위해 혈관조영 검사를 받은 393명을 대상으로 실시한 조사분석 결과 녹차를 하루 한 잔 이상 마시는 사람은 녹차를 전혀 마시지 않는 사람에 비해 심장마비 위험이 42% 낮은 것으로 나타났다고 밝혔다. 조사대상자들은 대부분 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 심장질환 위험 요인을 가지고 있는 사람들이었다. 모미야마 박사는 녹차에 많이 들어 있는 항산화 물질인 플라보노이드가 심장건강을 보호하는 작용을 하는 것으로 생각된다고 말했다. 과일, 야채, 적포도..

조금씩 남은 찬밥, 천덕꾸러기가 따로 없다. 버리자니 아깝고, 냉동실에 얼려두면 자리만 차지하기 일쑤. 이리저리 굴러다니는 찬밥을 모아모아~ 색다른 맛의 별미 요리를 만들어보자. 갓 지어낸 밥보다 더 맛있는 찬밥 요리 BEST 8. ■ 준비할 재료 조밥(찬밥) 4공기, 도토리묵무침(도토리묵 1모, 참기름 1큰술 , 고춧가루 ½큰술, 다진 마늘 ⅓작은술, 소금 약간, 설탕 ½작은술) , 무 1-5개, 설탕·식초 1큰술씩, 실파 3대, 통깨·소금 약간씩, 국물내기용 멸치 10마리, 물 3컵, 국간장 1큰술 ■ 만드는 법 ① 도토리묵은 납작하게 저며 썬 다음 폭 1cm, 길이 3~4cm로 준비해 분량의 무침양념을 넣어 고루 버무린다. ② 무는 곱게 채썰어 설탕과 식초, 소금을 약간 넣어 새콤달콤하게 무친다. ..

① 화장한 얼굴을 비누로 깨끗이 씻는다. ② 피부온도 만큼 따뜻하게 데운 우유를 마무리 단계에서 사 용한다. (너무 뜨거우면 화상을 입기 쉽고 너무 차가우면 모공이 열리지 않아 때를 없애기가 쉽지 않다.) ③ 따뜻하게 데운 우유를 면천에 묻혀 가볍게 닦아내면 피부 가 촉촉해 진다. 항상 피부에 수분이 부족해 건조한 사람 에게 효과적. ④ 각질이 축적되어 칙칙해 보이는 피부에는 적은 양의 우유 를 데워 얼굴에 바르고 가만히 마사지 하면 우유의 효소 성분이 피부의 때나 각질을 제거해 주므로 싱싱한 피부로 되살릴 수 있다. ⑤ 차가운 우유를 면천에 묻혀 얼굴을 톡톡 두드리듯이 마사 지하면 얼굴에 윤기를 주어 촉촉한 피부가 된다. ⑥ 우유 마사지 후에 미지근한 물로 깨끗하게 헹군다

칼로리가 거의 없는 미역을 이용한 원 푸드 다이어트법. 밥을 먹으면서 할 수 있는 방법이라 굶는 것에 자신 없는 사람이 도전하기에 무리 없다. 또한 미역은 요오드가 풍부해 냉증 예방에 좋고, 풍부한 섬유소가 배변 활동을 도와 하체 비만인 사람들에게 이상적이다. 효과 100% 다이어트법 물에 완전히 풀어 소금기를 없애고 부드러운 상태로 만든 미역 한 공기를 식사 전에 꼭꼭 씹어 먹는다. 그런 다음 공복감을 채울 정도의 밥(반 공기 이하)만 먹는다. 미역에 함유된 칼슘은 잘 씹을수록 흡수가 잘 되므로 꼭!꼭! 씹어 먹어야 효과적이다. 미역을 이용한 다양한 다이어트 요리법 대공개! 1..미역국 불린 미역과 물을 함께 붓고 끓이는데, 이때 발한 작용을 돕는 마늘을 다져 1스푼 정도를 넣어준다. 미역을 참기름에 ..

* 감기인가 봐요... 몸이 으슬으슬 추워요. "유자차" 소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소, 피부미용에 좋다. 그러나 허약하고 설사를 자주 하는 사람 에게는 맞지 않는다. * 목이 칼칼한 목감기엔!!"레몬차" 레몬 특유의 신맛은 진액을 생성하고 갈증을 없애준다. 기 순환을 도와 감기 예방에 좋다. * 열이 펄펄 끓는 몸살감기에 걸렸어요."흰파뿌리 생강차" 감기엔 땀을 빼는게 최고! 그러나 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 감기에 걸려도 열은 나지만 오싹하기만 할뿐 땀은 잘 나지 않는다. 이때 생강과 흰파뿌리를 달여 먹으면 땀과 함꼐 나쁜 기운이 빠져나가 감기가 낫게 된다. * 콜록콜록 마른기침이 자꾸나 기침감기"맥문동차" 맥문동을 폐를 윤기있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방..

☆애견상식 10계명☆ 환경과 능력에 맞는 애견 선택 필요 한 생명을 책임질 마음이 있는 사람만이 개를 키우는 것이 좋다. [1] 애완견? 애견? 애견인들 사이에서 애완견(愛玩犬)이란 말은 별로 좋지않은 단어로 받아들여 진다. 애완견의 사전적 의미는 '개를 가까이 두고 보거나 만지며 즐긴다'는 것. 즐기기만 하면 되는 것이 아니라 사랑과 책임이 동반된다는 점에서 일반적으로 '애견'(愛犬)이란 말이 권장된다. [2] 한 마리 보다 두 마리 개는 한 마리만 키우는 것보단 두 마리를 함께 키우는 게 정서적으로 좋다. 또 한 배에서 낳은 남매일 경우 숫컷의 중성화 수술은 필수. 근친교배는 2세대에서 좋지 않은 유전을 받아 나오기도 한다. [3] 중성화수술 오랫동안 애완동물의 생식 기능을 제거하는 중성화 수술에 대..

조금 번거롭더라도 사랑하는 가족의 건강을 위해 깨끗이 손질해서 먹도록 하자. 가급적이면 유기농, 무농약 농산물이나 자연식품을 먹도록 하고, 제철 음식을 먹도록 한다. 농약이나 첨가물이 의심되는 식품은 아래와 같이 손질한다. 과일 과일의 잔류농약은 90% 정도가 껍질과 껍질 바로 밑에 있으며 과육부분까지는 침투하지 않는다. 농약이 많이 묻은 과일이라면 껍질째 먹는 것이 위험하지만 잘 세척을 하면 껍질도 먹을 수 있다. 껍질은 몸에 들어가서 농약 등 불순물을 내 보내는 작용을 한다. 홍차에 넣는 레몬도 껍질을 벗긴 후 넣는 것이 좋다. ① 과일은 소금물에 15~20분 정도 담구었다가 흐르는 물로 씻으면 농약제거가 잘 된다. 야채의 경우 10분 이내로 담그고, 마지막엔 식초물로 헹군다. 소금의 양은 물 4리터..

이부자리 소독은 오전 11시∼오후 3시에 이부자리를 효과적으로 일광 소독하려면 우선 시간대를 잘 선택해야 하는데, 가장 좋은 시간은 오전 11시∼오후 3시다. 이 때가 햇볕이 가장 강하게 내리쬐는데, 오후 3시가 지나면 습도가 높아져 좋지 않으므로 곧바로 걷어들인다. 널 때는 햇볕이 잘 드는 베란다나 옥상 등에 이부자리를 활짝 펴서 널어 두도록 한다. 단, 비나 눈이 온 후의 3∼4일 간은 피하는 것이 좋다. 페인트 칠할 때는 왼쪽에서 오른쪽으로 먼저 칠할 곳을 깨끗하게 닦은 다음, 테이프와 스티커를 확실히 없애고, 못 구멍은 막는다. 묻으면 안되는 부분은 신문지로 가리고 도료를 물이나 희석제 시너에 잘 희석시켜, 위에서 아래, 왼쪽에서 오른쪽, 세로에서 가로, 문 입구에서 먼 곳에서부터 문 입구로 칠하..