몇년전 함께 근무했던 아주머니는 생쌀을 씹어먹는 습관이 있었다. 처음 사무실에 출근했을 때 오도독 오도독 마치 쥐가 무엇을 갉아먹는 듯한 소리에 놀란 적이 있는데 나중에 알고 보니 아주머니가 생쌀을 씹어먹는 소리였다. 아주머니는 나이가 오십으로 얼굴이 푸석하고 검은 기미가 많았는데 생쌀을 씹어 먹은 지 벌써 15년이 다 되어 간다고 했다. 작은 아이를 임신했을 때 부터 먹기 시작했는데 지금은 생쌀이 없으면 불안을 느낄 정도로 담배에 중독된 사람들이 담배를 끊지 못하는 것처럼 생쌀을 끊을 수가 없다고 했다. 사실 나도 어렸을 적 생쌀을 먹어본 적이 있었다. 늘 보리밥이나 조밥이나 감자 고구마를 즐겨먹던 어릴 적 쌀밥이 너무 귀했었다. 생일날에나 한 번 먹을 수 있었던 쌀밥이나보니 어머니는 늘 광속 작은 항..

나는 죄인이다. 내가 아기를 낳기 전에는 ‘난 죄인이다’라는 생각이 마음 속 깊이 자리하고 있었다. 그래서 배가 조금씩 불러 왔을 때는 몇 달이고 바깥출입을 안 했었다. 조수처럼 방에 틀어 박혀서 울고 그러다 지치면 자다 배고프면 일어나서 밥 먹고, 식구들 앞에선 행여 배나온 티 날까 힘주고... (18세, 고졸) 두 번 실수는 하지 않겠다. 난 내 자신에게 미안하다. 난 내 자신을 사랑하지 않았기 때문이다. 이제 돼서야 난 내 자신을 조금씩 사랑하기 시작했기 때문이다. 앞으로는 내 자신을 더욱 더 사랑할 것이다. 아마도 아이를 낳고 나서인지 내가 얼마나 소중한 지를 알게 될 것 같다. 하지만 앞으로는 두 번 다시는 이런 실수는 하고 싶지 않다. 그리고 두 번 다시 이런 실수를 해서는 안 돼야겠다. 나중..

임신 중 흡연이 여자 태아의 나팔관을 손상시켜 나중에 생식기능 이상 을 가져올 수 있다는 연구결과가 나왔다고 영국의 BBC방송 뉴스 온 라 인이 4일 보도했다. 영국 리즈대학의 새러 매슈스 박사는 오스트리아 빈에서 열리고 있는 유럽 인간생식-태생학회 연례회의에서 발표한 연구보고서에서 임신 중 흡연이 본인 뿐 아니라 태아의 생식기능에까지 영향을 미칠 수 있다고 밝혔다. 매슈스 박사는 흡연에 노출된 여자 태아는 수란관(輸卵管)의 발달에 직 접적이고 영구적인 손상을 입는 것으로 생각된다고 말했다. 수란관이란 나팔관의 위쪽 3분의 1에 해당하는 곳으로 이곳에서 난자 의 수정이 가장 빈번히 이루어진다. 흡연은 골반의 감염 위험을 증가시키며 이에 따라 나팔관이 손상될 위 험도 커지는 것으로 알려지고 있다. 매슈스 ..

임신여부를 알 수 있는 10가지 징후 신체리듬이 극도로 달라졌다면 임신의 가능성에 대해 생각해봐야 한 다. 그러나 대부분의 여성은 착상 후 수정란이 자궁벽에 스스로 달라붙 는 몇 일 동안까지 어떠한 임신의 징후도 느낄 수 없다. 또 일부의 사람 들은 전혀 다른 점을 못 느끼거나, 월경일을 지나쳤을 경우에만 임신에 대해서 생각할 수 있을 것이다. 아래의 목록들은 엄마가 되기 위한 첫번 째 징후들이다. 임신한 여성들이 모두 같은 증상을 갖는 것은 아니므로 아래의 목록들 모두를 경험했거나 일부를 경험했을 수도 있고, 전혀 그 렇지 않을 수도 있다. 10. 식욕은 당연한 것이다. 그러나 식욕이 때로는 임신의 징후일 수 있다. 하지만 확신하지 않는 것 이 좋다. 신체의 영양부족에 의한 징후일 수도 있으므로. 하지..

▶ 영양섭취 - - - - - - ※ 충분한 열량을 섭취합니다. 모유를 만들기 위해 600~800칼로리가 더 필요합니다. 식품을 골고루 섭취합니다. 우유, 어육류, 채소, 과일류를 매일 균형있게 섭취합니다. 수분을 충분히 섭취합니다. 적어도 1일에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 수유에 도움이 됩니다. 카페인이 함유된 음료(커피, 홍차, 코코아, 콜라 등)는 가급적 피합니다. 섭취된 카페인이 모유로 분비되어 아기가 잠을 자지 않거나 흥분상태로 있을 수 있습니다. 약물복용, 흡연, 음주는 피합니다. 불가피하게 약을 먹어야 할 경우에는 의사와 상의하십시오. 철분제제는 출산후 3달 정도 더 복용하는 것이 빈혈 예방에 좋습니다. 산후비만을 방지하려면 산후에는 임신전에 비해 수유를 위한 예비영양이 축적되어 5~6..

▶ 분만후 산모의 정상상태 1. 2. 3. 4. 체온 정상이며 유방이 부풀 때는 37℃를 넘을 수 있으며 며칠간은 몸에 고인 수분제거를 위해 땀이 나는 상태입니다. 체중 산후 1주일에는 5~6kg 빠지나 임신전보다는 5~6k 늘어나 있는 상태입니다. 배변 복벽이 늘어나고 장 운동이 약해 변비가 되기 쉽습니다. 오로 분만후 질에서 나오는 분비물로 처음에는 붉은 색이지만 점점 갈색으로 변한 후 2주 정도면 우유색으로 변화하며 색깔과 양의 변화로 자궁과 질의 회복상태를 알 수 있습니다. ※ 출산 한달후 검진을 꼭 받아서 산후건강을 지키세요. ▶ 산후 주의사항 - - - - - - - 하혈이 월경량보다 많을 때에는 병의원을 방문하세요. 산후 1개월간은 끓인 물로 외음부를 씻어야 합니다. 엄마젖을 먹일 때는 끓인..

▶ 분만 제1기(개구기) : 초산부 13~14시간, 경산부 6~7시간 - - - 호흡법과 보조동작 복식호흡, 복식호흡 + 짧은 호흡 임산부의 주의할 점 제1기전반 : 진통 발작시는 복식호흡법으로 진통이 멈추었을 때는 옆으로 누운 체위를 취하고 전신의 긴장을 풀고 쉬게 합니다. 태아의 상태 턱을 가슴에 붙이고 천천히 하강을 시작합니다. 태아 머리는 자궁구를 힘껏 밀면서 하강을 계속합니다. 제1기 후반부 통증이 강하게 오기 때문에 맛사지나 압박법을 행합니다. 짧은 호흡도 병행합니다. (아직 숨을 들이켜 배에 힘을 주면 안됩니다.) ▶ 분만 제2기(만출기) : 초산부 2~3시간, 경산부 1~2시간 - - - - - 호흡법과 보조동작 숨을 들이켜 배에 힘을 줍니다. 힘을 준 후 휴식을 취합니다. 짧은 호흡을 합..

1. 카페인 커피는 하루 2잔이상 마시지 않는 것이 좋으며 성장지진아, 저체중아를 낳을 확률이 높아집니다. 2. 알코올성 음료 알코올은 태반을 통과하며 태아에게 독성을 나타낼 수 있습니다. 3. 흡연 흡연은 태아의 성장을 저해하여 저체중아를 출산하게 됩니다. 4. 식염 임신중에는 평소보다 싱겁게 먹도록 하고 과량의 식염섭취는 부종과 임신중독증을 일으키기 쉽습니다. 5. 약물 임신중 약물사용은 태아에게 기형 등을 일으킬 수 있으므로 주의해야 하며 특히 임신 12주까지는 태아의 여러 기관이 생성되는 시기이므로 이 시기의 잘못된 약물 복용은 태아에게 치명적인 해를 줄 수 있습니다. 6. X-선 촬영 임신 초기에는 X-선 촬영을 피하는 것이 좋습니다. 7. 여행 장거리 여행을 되도록 하지 않는 것이 좋습니다. ..

1. 오심과 구토 배가 고프면 구토증이 심해질 수 있으므로 아침에 일어나는 즉시 과자(크래커 종류)나 차 등을 먹는 것이 좋습니다. 2. 요통 굽이 낮은 신을 신고, 허리의 관절을 지탱하는 근육을 강화시키는 운동이 좋습니다. 너무 푹신한 침대 매트리스는 좋지 않습니다. 3. 부종 부어 있는 다리를 가능한 높게 하고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 4. 변비 완화제를 쓰기 보다는 음식으로 조절합니다. 섬유소가 많이 함유된 과일이나 채소를 많이 먹습니다. 5. 빈혈 철분이나 엽산제제를 복용하면 되는데 이러한 약들은 입덧이 멈춘 후에 복용하는 것이 좋습니다. 6. 치질 임신 중에 잘 나타나며 임신으로 약화되는 경우도 많습니다. 변비를 피하고 아픔이나 가려움은 크림이나 좌약으로 치료합니다. 다음과 같은 증상이..

▶ 임신기와 수유기에 필요한 영양 구분 연령(세) 에너지(kcal) 단백질(g) 칼슘(mg) 철분(mg) 임신 전반 2000+150 55+15 700+300 16+4 임신 후반 2000+350 55+15 700+300 16+8 수유 2000+400 55+20 700+400 16+2 임신기와 수유기에 평소의 영양분보다 훨씬 많은 양을 먹어야 하는 이유는 임신기에는 뱃속의 아기를 위한 것이고, 수유기 때는 태어난 아이와 수유부의 건강 때문이다.그러니까 아이를 나았다고 해서 무조건 살을 빼려고 밥을 거르거나 무리한 다이어트를 하면 아이와 엄마의 건강이 나빠진다. ▶ 임신 전반기 임신 전반기는 주로 임신 5개월까지를 말한다. 이 시기는 2단계로 나뉜다. ▶ 임신 2~3개월 - - - - 이 시기는 모체에 처음으..