.. '왠지 기분이 무겁고 모든 일이 비관적으로만 생각되는가 하면 무슨 일을 해도 흥미를 느끼지 못하고 도무지 일에 대한 의욕이 없다.' '우울한 기분이 들기 시작하면서 건강상태도 전반적으로 나빠져 머리가 무겁거나 불면, 식욕 또는 성욕의 감퇴가 나타난다.'이처럼 우울한 기분이 들고 생각이나 행동을 하기가 싫어지며 매사에 흥미를 잃는가 하면 머리가 무겁고 불면증과 식욕 및 성욕감퇴 등이 지속되는 증상은 우울증, 그중에서도 중년의 가정주부에게 빈발하는 '주부 우울증' 이라고 한다. 물론 의학적으로 주부 우울증이라는 용어가 있는 것은 아니다. 하지만 이러한 증상이 대개 중년의 주부에게서 흔히 발생하는 만큼 편의상 주부 우울증이라는 용어가 널리 사용되고 있다. 즉, 이같은 심리적 갈등요인에 대한 서운하고 억울..

☆★☆ 서점을 클릭하시면 해당홈페이지로 가실 수 있습니다 ☆★☆ 예스24 국내 매상이 제일 많은 서점이에요. 얼마전에 와우북과 합병해서 매출액이 더 커졌습니다. 서평도 많습니다..책 본문내용이 많이 실려있구요 . 4만원 이상 주문시 무료배송입니다. 불편하게도 적립금은 2천원 이상 모여야 쓸 수 있으며, 적립시점도 구매 후 2주 정도 지나야 적립됩니다. 서평등록은 개방적인 편. 혹평도 등록됨.... 할인율: ★★★★/ 배송: ★★★ 알라딘 도서검색, 리스트, 서평부문 인터페이스에서 탁월합니다.. 관련도서 리스트 서비스가 뛰어나서 관련 책들을 찾는데 굉장히 편리합니다. 보통 베스트셀러 25%, 평균 20%의 할인율이 적용되며. 4만원 이상 주문시 무료배송되구요. 불편하게도 적립금은 2천원 이상돼야 사용가능합..

▶ 유산소 운동 - 걷기( Walking ) 걷기는 특별한 장비나 경제적인 고려 없이도 행할 수 있는 가장 안전한 유산소 운동으로 알려져 있다. 운동으로써 걷기는 자연스럽고 평안하게 하되 천천히 걷기부터 시작하여 경쾌하면서도 약간 빠르게 하여 실시자의 운동수준에 따라 그 속도를 조절하여 실시하고 상체를 똑바로 펴고 바른 자세로 서서 몸에 힘을 빼고 머리를 든 자세로 하는 것이 좋다. 시선은 바닥을 보지 말고 정면을 보면서 걷고 팔은 90도 정도 구부리며 팔 동작과 다리 동작이 반대가 되는 바른 걸음을 걷도록 한다. 팔의 움직임을 크게 하고 발뒤꿈치부터 땅에 닿게 하여 미는 듯이 발 앞부분으로 지면을 차 발 뒷꿈치-발중앙-앞꿈치의 순으로 앞으로 내딛는 동작을 반복한다. ▶ 운동량 - 30세 미만 일주일에 ..

1 부기 특효약, 얼린 녹차 티백 먹고 남은 녹차 티백은 버리지 말고 냉장고에 넣어두었다 얼굴에 댄다. 녹차는 수렴작용이 뛰어나 부기를 가라앉히는 데는 특효약. 2 차가운 식염수를 화장솜에 냉장고에 식염수를 넣어놓고 세수 후 차가운 식염수를 화장솜에 묻혀 5~10분간 눈 위에 올려놓으면 눈의 부기가 싸악 가라앉는다. 3 딱풀 마사지로 얼큰이 탈출 화장전 딱풀을 이용해 얼굴 중 특히 부은 볼살에 또르르 굴려보자. 매일 아침 하다 보면 쉽게 부기도 뺄 수 있고 볼살도 쏙 빠진다. 4 찬 스푼으로 꾸욱~ 냉동실에 스푼을 잠시 넣어두었다가 부은 눈두덩이에 갖다 댄다. 너무 차갑게 얼릴 경우 눈에 붙을 수도 있으므로 미리 에센스를 바르는 것도 절대 잊지 말자. 5 와사삭, 냉타월 찜질 찬물에 적신 수건을 냉동실에..

숯! 이렇게 사용해 보세요. 1. 과일이나 채소, 쌀을 씻는 물에 숯을 넣고 10~20분 놓아두면 숯이 농약성분을 빨아들인다. 2. 음식을 끓일 때 넣으면 음식물이 으깨지지 않아 요리의 모양을 이쁘게 유지할 수 있다. 3. 숯은 물속의 유해물질을 흡착, 분해하는 능력을 가지고 있어 정수 효과를 낸다. 수도물에 넣어두면 소독약 냄새도 나지 않고 물맛도 좋아 진다. 4. 튀김기름에 넣으면 기름이 잘 산화되지 않고 요리의 선도가 유지된다. 5. 숯을 넣어 밥을 하면 좋지 않은 쌀이나 묵은 쌀이라도 햅쌀로 지은 밥 처럼 밥맛이 좋다. 6. 집안 구석구석에 놓아두면 공기정화 역할을 한다. 숯에 있는 미세한 구멍들이 나쁜냄새나 그 원인이 되는 유해물질을 흡착하기 때문. 또한 공기중에 양전기가 많으면 건강에 좋지 않..

**입냄새, 토마토 주스가 명약** 입은 질병 경복로 알려져 있다. 소화기 질환이나 당뇨병,폐암 등에 걸렸을때 입에서 냄새가 나고 류마티즘 환자는 입안이 바싹 마르는 증세가 나는 등 다른 질병의 신호가 많이 나타나기 때문이다. 입에서 나타나는 각종 증세와 원인, 대처법을 소개한다. * 입냄새 : 대부분은 입안에 있는 공기를 싫어하는 혐기성 세균이 음식물 찌꺼기를 분해할 때 생기는 황화합물 때문에 생긴다. 혐기성 세균은 혀안 깊숙한 곳이나 혀이끼 뺨에 많다. 치주염이 심할수록 입냄새가 심해지는데 대부분 스케일링만 받아도 냄새가 사라지지만 잇몸이 많이 상한 경우에는 잇몸을 찢고 고름을 짜내는 수술을 받아야 한다. 평소 양치질 할때 혀 안쪽과 뺨을 꼼꼼히 닦고 섬유질이 풍부한 채소를 많이 먹어도 예방할 수 있..