1.여러 가지 음식을 골고루 먹 는다. 2.채소 과일 곡물 등을 통해 섬유질을 충분히 먹는다. 3.우유와 된장국은 거의 매일 먹는다. 4.비타민 A, C, E를 적절히 섭취한다. 5.과식하거나 지방분을 지나치게 섭취하지 않는다. 6.너무 짜고 맵거나 뜨거운 음식을 피한다. 7.불에 태우거나 훈제한 생선 고기는 먹지 않는다. 8.부패하거나 곰팡이가 핀 음식은 먹지 않는다. 9.술은 과음하지 않고 매일 마시지 않는다. 10.반드시 금연한다. 11.태양광선, 특히 자외선을 지나치게 쬐지 않는다. 12.일주일에 3일 이상 땀이 날 정도의 적당한 운동을 한다. 13.스트레스를 피하고 기쁜 마음으로 생활한다. 14.매일 목욕이나 샤워를 한다. 다음과 같은 암의 위험 신호는 없으신지요? 진단을 정기적으로 해보세요. ..

제 2의 AIDS라고까지 불리고 있는 중증 급성 호흡증후군이 아시아 뿐만 아니라 전 세계를 공포에 떨게 만들고 있습니다. 원인과 경로 등이 확인되지 않아 국내에서는 “괴질”, 해외에서는 “mysterious disease"라고 불리기도 했습니다. 중국 광동에서 시작된 것으로 파악되고 있으며 걷잡을수 없이 유럽과 미주 지역으로 확산되고 있습니다. 국립보건원은 어제부터 ‘괴질’이라는 용어가 국민들에게 지나친 불안감을 조성한다고 해서 영문약자 ‘사스’로 하기로 했습니다. ◆.사스는? 증상으로는 감기와 매우 유사합니다. 38도가 넘는 고열과, 오한, 기침 두통, 잠복기간은 10일 정도됩니다. 현재 2천여명이 감염된 상태인데, 치사율은 3-4%에 달하고 있습니다. 아직 뚜렷한 백신은 없는 것으로 나타나고 있습니다..

우리말 속에 뒤섞인 일본말들 가. 순 일본말 다음은 순 일본말이지만 알면서도 쓰고, 또 몰라서도 쓴 것들이다. 1. 가께우동(かはうとんを) -> 가락국수 2. 곤색(紺色, こんいれ) => 진남색. 감청색 3. 기스(きず) -> 흠, 상처 4. 노가다(どかた) -> 노동자. 막노동꾼 5. 다대기(たたき) -> 다진 양념 6. 단도리(だんどり) -> 준비, 단속 7. 단스(たんす) -> 서랍장, 옷장 8. 데모도(てもと) -> 허드레 일꾼, 조수 9. 뗑깡(てんかん) -> 생떼, 행패. 어거지 10. 뗑뗑이가라(てんてんがら) -> 점박이 무늬, 물방울무늬 11. 똔똔(とんとん) -> 득실 없음, 본전 12. 마호병(まほうびん) -> 보온병 13. 멕기(ぬつき) -> 도금 14. 모찌(もち) -> 찹쌀떡 15..

최근 몇몇 은행에서 현금카드 위조사건과 폰뱅킹을 이용한 불법예금 인출사고가 발 생하면서 인터넷뱅킹 이용자들도 불안해하고 있다. 그러나 이용자가 몇가지 기본적 인 보안수칙만 지킨다면 전혀 걱정할 게 없다는 것이 은행 전산전문가들의 일치된 설 명이다. 인터넷뱅킹을 안전하게 이용할 수 있는 방법과 인터넷뱅킹 이용시 누릴 수 있는 이점 에 대해 알아본다. ◆ 보안카드 신청은 필수 인터넷뱅킹이나 폰뱅킹에 가입할 때 은행에서 보안카드(암호화된 코드표)를 발급해 주는데 "제2의 비밀번호" 역할을 하므로 잘 보관해야 한다. 최근에 발생한 폰뱅킹사고도 일부 은행에서 고객에게 보안카드를 발급해 주지 않은 게 화근으로 지적됐다. 다소 불편이 따르더라도 보안카드를 꼭 발급받도록 하자. ◆ 비밀번호 관리는 자기책임 통장에 들어..

수맥파 탐지(水脈波 探知)수맥이라는 말을 들어 본적이 있습니까? 정확히 말하면 수맥이 아니고 수맥파입니다. 지구는 고유의 주파수를 가지고 있는데 1㎐에서 30㎐에 이르고 그 평균 주파수는 7.83㎐이랍니다. 화산이 폭발하거나 지진이 일어나는 상황에서는 엄청난 주파수의 변화가 일어 나겠지요. 지구상에 있는 모든 생명체는 이 7.83㎐ 안에서만 생존이 가능합니다. 그래서 이 파장을 생명파라고도 하고 독일의 슈만이라는 과학자가 이 사실을 발견하였다고 해서 7.83㎐를 슈만파라고도 합니다. 지구의 반지름은 무려 6,700여 키로 미터입니다. 이 두꺼운 지구안에는 수많은 지하수의 수맥이 있는데 7.83㎐가 수맥을 통과 할때는 빛이 물을 통과할 때 굴절되듯 변화가 일어나게 되고 그 변화가 일어난 주파수가 바로 수맥..

어느 가정의학과 교수분이 의학지에 기고한 내용입니다. 참고로 하세요.. 담배를 끊는 7가지 방법 술'은 끊겠는데 '담배'는 끊기 어렵다는 사람을 흔히 보게 된다 이는 담배로 인한 중독이 알코올중독보다 더 심하기 때문이다. 담배는 사람이 가장 즐기는 기호품의 하나이다. 우리나라의 경우, 담배를 피우는 성인 남자는 전체의 70%에 달한다. 마치 흡연을 성인이 되는 데 반드시 거쳐야 할 통과의식으로 생각하는 경우도 있다 그런데 최근 이런 경향이 바뀌고 있다. 많은 사람이 담배를 끊으려는 생각을 가지고 있고, 실제로 끊으려 노력하고 있다. 그런데 금연에 성공하는 사람보다는 실패하는 사람이 더 많다. 그러면 어떻게 해야 성공적으로 담배를 끊을 수 있을 것인가. 첫째, 담배를 끊어야겠다는 생각을 가지는 것이 가장 ..