서울에서 속초로 가다보면 인제근 신남면 어론리 그러니까 홍천의 경계를 지나면 바로 눈에 띄는 곳이 청정 조각공원이다 새로 4차선이 되면서 주차창이 훤해졌다 각종 장승과 희귀한 조각들이 많지만 그중에 남근형상의 조각들이 많은 곳으로 지나는 사람들의 눈길을 끈다

이번 주말에 부모님을 뵈러 고향을 갔었는데 싱싱한 동해안 도루묵과 도치와 물곰을 사갔는데 아 글쎄 아버지가 점심도 못드시고 누워 계시는 겁니다. 점심을 맹물에 들기름 넣고 간장을 부어서 드셨답니다. 이유인 즉슨 변비 때문이랍니다. 이틀동안 변을 보지 못해서 엉덩이 끝이 부어오르고 고통이 이루 말할 수 없다 하시더군요. 그래서 관장약을 넣었더니 조금씩 나아지긴 하는데 몸에 기가 다 빠진듯 힘이 없으시고 손도 덜덜 떠시더군요. 왜 갑자기 변비가 걸리셨나 여쭈었더니 모르신답니다. 그래서 어떤 음식을 드셨냐 또 여쭈었더니 평상시에 먹는 음식대로 드셨다더군요. 어머니도 외출하시고 집에는 아무도 안계시는데 병원으로 모셔야겠다 생각했더니 안가시겠답니다. 그래서 혹시 예전에 내가 겪었던 일처럼 아버지도 그러신가 하고 ..

▷ 비만인 사람은 가벼운 운동부터 시작하자! 체중을 줄이기 위한 목적이라면 걷기, 달리기(천천히 달리기)같은 가벼운 운동부터 시작해야 한다. 어느 정도 자신이 있으면 수영, 자전거 타기를 하는 것이 좋다. 운동은 30분 이상 지속적으로 해야 하고 일주일에 최소한 3일은 해야 한다. 잠깐 동안 줄넘기를 수십번 하는 것은 체중감소에 별 도움이 되지 않는다. 평소에 되도록 걷는 다거나 계단을 이용하는 생활습관 등으로 활동 량을 늘리는 것도 도움이 된다. ▷ 허리, 어깨, 무릎이 아프면 수영을 하자! 관절염과 허리통증으로 고생하는 사람은 체중에 의한 충격을 받지 않는 운동을 해야 한다. 중력의 영향을 배제할 수 있으므로 이런 사람에게는 수영이 제격이다. 수영은 관절을 보호해 주고 관절의 가동 범위를 넓혀줄 뿐 ..

요즘 어디를 가나 화제는 단연 대통령 선거다. 시골마을이나 작은 도시나 서울이나 화두는 대통령 선거인데.... 참 아이러니한 말들을 많이 듣는다. "이명박 그 사람 참 대단한 사람이예요". "사실이든 아닌든 수없이 많은 의혹에 연루되고도 여론조사를 보면 늘 고공행진을 하니 참 알다가도 모르겠어요" 아마도 통합신당 김근태 선대위원장의 국민의 노망 발언도 이런 국민들의 여론에 대한 답답함에서 나온 실언이 아닐까 생각된다. 문제는 여기에 있다 그많은 문제 투성이의 후보임에도 불구하고 왜 늘 지지율 1위를 하는 것일까 어제 새벽 동대문과 남대문 시장을 나가 보았다. 전국 각지에서 올라온 사람들로 붐비는 곳 외형적으로는 다른 날고 별반 다르지 않지만 속속을 들여다 보면 정말 한숨이 나올지경이다. 지게꾼이나 동대문..

겨울은 과일중에 으뜸 귤의 계절이다. 그런데 귤의 맛이 가지가지다. 어떤 것은 달고 어떤 것은 시다 가끔 신 것이 걸리면 앞에 먹었던 맛있던 이미지가 확 달아나 버린다. 예전에 어디선가 귤을 스트레스를 주면 단맛이 난다는 소리를 들었다. 그냥 무작정 따라해 봤다. 신기하게도 딱딱했던 귤이 물렁물렁 해지면서 까기도 편하고 맛도 한결 부드러워졌다 귤은 많이 먹는다고 좋은 것이 아니란다. 귤을 갖고 운동을 하면서(사실 운동이랄 것 까진 없지만) 먹는 양도 많이 줄일 수 있고 신맛도 줄일 수 있다 일석이조다. 텔레비젼을 보면서 귤을 천장에 던진다. 심심할 때는 회전을 주고 던지면 귤은 자지러진다. 그러다 한 손에 귤을 들고 다른 한 손에 사정없이 집어 던진다. 스트라이크....퍽~~퍽~~~~~퍽... 말캉말캉해..

뭐든 전자제품은 전기가 필요한 것은 다 아실테죠? 전자제품은 교류전원을 사용하지만 컴퓨터는 12V이하의 낮은 전력을 사용하가 때문에 직류전원을 사용하지요. 컴퓨터에서 파워 서플라이의 중요한 임무가 교류를 직류전원으로 바꾸어 주는 것이지요 가장 간단한 방법은 내 컴퓨터 뒤의 파워 서플라이(겉으로 팬이 돌아가는 것이 보이지요) 의 각 전원 유닛이 공급하는 최대/최소 전력량을 확인하세요 그 다음 내 컴퓨터의 전압이 충분한지 아닌지 계산을 해봐야 하는데 계산해서 50W이상의 여유가 있어야 안정적으로 시스템을 운영할 수 있습니다. 여기에서는 스파클 파워 홈페이지에서 내컴퓨터의 현재의 전압량을 체크해 보겠습니다. 먼저 WWW.sparklepower.co.kr 에 접속합니다. 맨 오른쪽 최상단 파워적력측정이 보이시지..