며칠 전 부터 아내가 양파 스킨을 만들어 달라고 합니다.요즘 외지로 부쩍 나다니는 일들도 많고 또 저녁에는 요양보호사 교육을 받느라 정신이 없어 깜빡한 사이 2주일이 훌쩍 지나버렸습니다. 현재 아내가 쓰고 있는 양파 스킨이 다 떨어지기 전에 미리 담궜어야 하는데 괜시리 미안한 마음이 들었습니다. 그래서 양양에 다녀오는 길에 이마트에 들러 양파 작은 것 한 망과 백포주를 한 병 샀습니다. 처음에는 포도주가 비싼 것이 무조건 좋은 줄 알았는데 스킨을 만드는데 비싼 것을 쓸 필요가 없어 요즘은 만원 안쪽의 백포도주를 사용합니다.내가 아내에게 양파 스킨을 만들어 주게 된 것은 약 1년 조금 넘었습니다. 새로운 사업을 한다고 2년이라는 세월을 허비하고 또 아내 몰래 투자했던 돈은 한 푼도 받지 못해 정신적 경제적..

화를 잘 푸는 7가지 방법 일상 속에서 친구 혹은 부모님에게 무심코 화를 내고, 그로 인해 서로의 마음에 깊은 상처를 남기게 되는 경우가 생기곤 합니다. 화냄을 자제하는 방법과 화가 났을 때 슬기롭게 푸는 방법을 한번 알아볼까요? 1.세 가지 질문을 던져 보세요. ◆화를 내는 것이 적절한가? ◆화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까? ◆화를 내면서 대응할 가치가 있는가? 이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다. 2.몸을 이완시켜 보세요. ◆심호흡을 10분 정도 해 보세요:눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다->길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다->숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다. ◆근육의 긴장을 풀어 주세요:두 주먹을 10초 동안..

◆화를 잘 푸는 7가지 방법◆ 일상 속에서 친구 혹은 부모님에게 무심코 화를 내고, 그로 인해 서로의 마음에 깊은 상처를 남기게 되는 경우가 생기곤 합니다. 화냄을 자제하는 방법과 화가 났을 때 슬기롭게 푸는 방법을 한번 알아볼까요? 1.세 가지 질문을 던져 보세요. ◆화를 내는 것이 적절한가? ◆화를 낸다고 해서 상황이 달라질 수 있을까? ◆화를 내면서 대응할 가치가 있는가? 이렇게 생각하다 보면 분노는 합리적인 사고로 전환되고 화가 서서히 가라앉게 됩니다. 2.몸을 이완시켜 보세요. ◆심호흡을 10분 정도 해 보세요:눕거나 편안한 자세로 의자에 앉아서 눈을 감는다->길고 깊게 코로 숨을 들이쉬어 폐까지 가도록 한다->숨과 공기의 흐름에 정신을 집중한다. ◆근육의 긴장을 풀어 주세요:두 주먹을 10초 ..