폐암(2)
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암예방수칙 10, 암예방하는 열가지 방법
담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기 채소와 과일을 충분하게 먹고, 균형잡힌 식사하기 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식 먹지 않기 술은 하루 2잔 이내로만 마시기 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 운동하기 자신의 체격에 맞는 건강체중 유지하기 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종하기 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활하기 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 준수하기 암 조기검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
2021.01.02 -
역지사지를 가르쳐 주신 선생님
누구나 학교 다니던 시절에 생각나는 선생님이 있을 것이다. 때로는 눈물나게 때로는 즐거운 기억으로 또는 악몽같은 기억 등등 각각의 기억 언저리에 남아있는 선생님..... 나는 나쁜 기억보다는 늘 가슴 저미는 선생님 한 분이 있다. 어릴 적 기억이 아니라 대학을 다닐 때 였다. 가정 형편이 어려워 대학을 포기하고 집에서 농사를 짓는 틈틈히 공부를 하다가 친구가 이야기 해준 야간대학에 입학하게 되었다. 낮에는 식당에서 아르바이트를 하고 밤에는 공부하는 일이 쉽지는 않았지만 내가 원해서 하는 일이라 늘 즐거웠다.그때가 1982년도 였는데 늘 4km 되는 곳을 걸어다니는 것이 안타까웠는지 교수님 한 분이 내게 자전거를 한 대 선물 하셨다.새 자전거가 아닌 중고 자전거였지만 눈물나게 고마운 선물이었다. 그 교수님..
2008.05.15