암예방수칙 10, 암예방하는 열가지 방법
2021. 1. 2. 23:19ㆍ건강 정보 창고
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- 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
- 채소와 과일을 충분하게 먹고, 균형잡힌 식사하기
- 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식 먹지 않기
- 술은 하루 2잔 이내로만 마시기
- 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 운동하기
- 자신의 체격에 맞는 건강체중 유지하기
- 예방접종 지침에 따라 B형 간염 예방접종하기
- 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활하기
- 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전보건 수칙 준수하기
- 암 조기검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
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