해마다 연초가 되면 많은 사람들이 새로운 다짐을 하곤 합니다. 담배를 끊고, 술을 줄이며, 운동을 열심히 하겠다는 결심이 그 예입니다. 하지만 이러한 다짐을 지키는 것은 결코 쉽지 않습니다. 특히 술을 끊는 것은 많은 사람들에게 큰 도전이 됩니다. 오늘은 알콜중독에서 벗어나는 방법과 술을 끊는 방법, 그리고 생활자세에 대해 알아보겠습니다.술을 끊지 못하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 사회적 압박입니다. 한국 사회에서는 술자리 문화가 깊게 뿌리내려 있어, 친구나 동료와의 관계를 유지하기 위해 술을 마시는 경우가 많습니다. 둘째, 습관입니다. 오랜 시간 동안 술을 마셔온 사람들은 술을 마시는 것이 일상적인 습관이 되어버립니다. 셋째, 스트레스 해소입니다. 많은 사람들이 스트레스를 해소하기 위해 술을..

술은 인류의 역사와 함께 시작되었다고 할 정도로 오랜 시간 동안 많은 사람들에게 사랑을 받아왔습니다. 적당한 음주는 사회생활에서 윤활제 역할을 하기도 하고, 심리적, 육체적 건강에 긍정적인 영향을 주기도 합니다. 그러나 술을 습관적으로 남용하는 경우 개인에게 정신적, 신체적으로 여러 질환을 야기할 뿐만 아니라, 실직, 사고, 성폭력, 가정폭력, 이혼 등 사회적으로도 많은 문제를 일으킵니다. 술은 신체 여러 부분에서 문제를 일으킬 수 있지만, 가장 대표적인 장기는 바로 간입니다. 우리나라 만성 간질환 환자의 15~20%가 알코올 간질환에 의한 것으로 조사되어 만성 B형 간염에 이어 두 번째로 많은 원인을 차지하고 있습니다. 그러나 알코올 간질환 환자의 상당수는 병원에서 검사를 받지 않거나, 큰 병원에 가지..

알코올 중독은 우리 사회에서 매우 심각한 문제로, 많은 사람들의 삶을 송두리째 흔들어놓습니다. 이 글에서는 알콜중독의 정의부터 치료 방법, 그리고 극복을 위한 다양한 방법까지 자세히 살펴보겠습니다.알콜중독은 술에 대한 강한 의존과 갈망을 특징으로 하며, 불행하게도 국내에서 많은 사람들이 이 문제로 고통받고 있습니다. 질병관리청에 따르면 알콜중독은 단순히 술을 많이 마시는 것을 넘어서, 술 없이 지낼 수 없는 상태를 말합니다. 최근 여러 통계에 의하면, 알코올 의존증 환자가 꾸준히 증가하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다.2. 알콜중독의 원인알콜중독은 여러 가지 요인에 의해 발생합니다. 유전적 요인, 환경적 요인, 심리적 요인이 복합적으로 작용하며, 특히 스트레스와 외로움이 큰 영향을 미친다고 알려져 있습니다...

알콜중독증은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있는 심각한 문제입니다. 해마다 알콜중독자가 늘어나는 추세를 보이고 있으며, 그 중 많은 이들이 자신이 알콜중독자라는 사실을 인지하지 못하고 있습니다. 이번 포스트에서는 알콜중독증에 대한 이해를 돕고, 자가 진단법을 통해 자신의 음주 습관을 점검해보는 시간을 가져보겠습니다.알콜중독증이란?알콜중독증은 알콜에 대한 강한 의존성과 함께 음주로 인해 발생하는 여러 가지 신체적, 정신적 문제를 포함하는 질환입니다. 알콜중독자는 음주를 조절하지 못하고, 음주로 인해 일상생활에 지장을 초래하는 경우가 많습니다. 이러한 상태는 개인의 건강뿐만 아니라 가족, 친구, 직장 동료 등 주변 사람들에게도 큰 영향을 미칩니다.알콜중독자의 행동 습관알콜중독자는 일반..

초등학교 동창 병문안을 가다. 지난 연말 친구 병문안을 다녀온 적이 있습니다. 초등학교 동창이었던 친구는 초등학교 졸업 후 재건중학교를 나와 평생을 건축 공사현장의 조적일을 했습니다. 조적이란 구조물의 돌이나 벽돌을 쌓는 일을 말하는 것인데 친구는 주로 도급일을 맡아 전국을 다녔습니다. 워낙 일찍 사회생활을 하다 보니 결혼도 빨리해 친구들이 고등학교를 졸업하던 해 결혼해 첫딸을 낳았습니다. 하지만 결혼 생활이 순탄치 않아 아이 둘 낳고 이혼을 하고 그 후로도 두 번 결혼에 실패했습니다. 순탄치 않은 친구의 결혼 생활 첫번째 결혼 후에는 혼인신고만 하고 살았는데 아이 하나씩을 둬 자녀 넷을 두었습니다. 친구 중에 나이 오십이 넘도록 결혼을 하지 못한 친구는 여자 복이 많다며 부러워하기도 했지만 고향 사람들..

술 때문에 구치소에 수감되었던 친구.... 지난 주에 초등학교 동창회를 했었다. 그런데 아버지 간병 때문에 동창회에 참석하지 못한 친구가 갑자기 내게 찾아 왔다. 간병을 마치고 집으로 돌아가는 길에 들렸다는 친구와 술을 마시다 자연스럽게 알콜 중독에 관한 이야기를 나누게 되었다. 다른 것은 다 끊어도 담배는 못 끊는다 혹은 술은 못 끊는다 자주 들어온 터라 친구와 이야기도 쉽게 끝이 나질 않았는데.... 그중 가장 기억에 남는 것은 바로 알콜 중독자 이야기였다. 초등학교를 마치고 일찍 고향을 등진 친구가 둥지를 튼 곳은 경기도 오산이었다. 그곳에서 공부 대신 사업을 시작한 친구는 너무나 일찍 배운 술 때문에 뜻하지 않은 실수를 하게 되었다. 만취한 상태에서 주변 사람들과 다툼을 벌이다 결국 주먹다짐을 하..

요즘 새로 시작하는 사업 때문에 술자리를 갖는 일이 잦아졌다.날마다 새로운 사람을 만나고 또 저녁식사 자리에서 반주로 시작된 술이 2차 3차로 이어지다 보니 늘 파김치가 되기 일쑤다. 그런데 날마다 과음을 한탓일까 가끔 필름이 완전히 끊기는 자신을 발견하곤 한다. 며칠 전에도 술을 마신 다음날 출근을 하려다 차를 찾지 못해 한참을 헤맸다. 당연히 있어야 할 차가 보이지 않는 것이었다.내가 주차를 해놓는 곳은 집의 아래 주차장이거나 지하 주차장 두 곳 밖에 없는데 아무리 둘러봐도 내 차가 보이지 않았다. 한참을 찾다가 지난밤 마지막 까지 함께 술을 마셨던 친구에게 전화를 걸었다.친구는 마지막 헤어질 때 대리운전을 불러 집으로 갔다는데 전혀 기억이 나지 않았다. 마지막에 호프집에 들렸고 그곳에서 생맥주 두 ..

요즘 야간에 수업을 받느라 2주간 술을 마시지 못했다. 9년전에 담배를 끊은 터라 담배를 피고 싶은 생각은 나지 않았지만 시간이 지날수록 술 생각이 절로 났다. 그러던 차에 저녁 수업이 끝날무렵 선배로 부터 소주 한 잔 하자는 문자가 왔다. 수업이 끝나고 선배가 기다리는 소주집으로 향했다. 그곳은 소주와 맥주를 함께 파는 곳이었는데 오리 훈제구이 안주에 소주를 시켰다. 저녁 시간에 간식으로 떡볶이를 먹어 배가 부른 상태였지만 오랜 만에 마시는 소주 맛이 일품이었다.그런데 오랜 만에 마시는 술이라서 그런지 소주 세 잔에 얼굴에 열이 나기 시작했다. 선배와 나는 예전에 두주불사할 정도로 술을 많이 마셨었다. 주당으로 소문날 정도로 술을 많이 마셨고 한번 시작하면 끝장을 보는 성격이라 늘 새벽까지 마시곤 했었..

음주진단 알콜중독 선별검사로 알려진 국립서울정신병원의 NAST(Alcoholism Screening Test of Seoul Mental National Hospital)입니다. 최근 6개월 동안의 생활에서 해당하는 것을 답해주세요. No 질문 yes no 1 자기 연민에 잘 빠지며 술로 이를 해결하려고 한다. 2 혼자 술 마시는 것을 좋아한다. 3 술 마신 다음 해장술을 마신다. 4 취기가 오르면 술을 계속 마시고 싶은 생각이 지배적이다. 5 술을 마시고 싶은 충동이 일어나면 거의 참을 수 없다. 6 최근에 취중의 일을 기억하지 못하는 경우가 있다.(2회/6개월) 7 대인관계나 사회생활에 술이 해로웠다고 느낀다. 8 술로 인해 직장생활에 상당히 지장이 있다. 9 술 때문에 배우자와 헤어졌거나, 배우자가..