기억력을 유지하는 8가지 작은 습관

기억력을 유지하는 8가지 작은 습관



첫째, 긴장을 풀 것. 긴장과 스트레스는 기억력 손실의 주범이다.

둘째, 주의를 기울일 것. 나중에 기억하고 싶은 것이 나타나면 주의깊게 본다.

셋째, 집중할 것. 주의 산만함, 방해 행위를 최소화한다.

넷째, 천천히 할 것. 조바심 내면 집중할 수가 없다.

다섯째, 정돈할 것. 중요한 물건은 눈에 띄는 곳, 손이 쉽게 닿는 곳에 둔다.

여섯째, 메모 습관을 기를 것. 노트와 달력을 소지하고 다니며 중요한 것을 들으면 기록한다.

일곱째, 반복해서 말하고 생각할 것. 반복하는 습관을 기르면 잘 잊어버리지 않는다. 새로운 사람을 만나거나 새로운 것을 배울 때 요긴한 방법이다.

여덟째, 그림을 떠올릴 것. 기억하고 싶은 것에 이미지를 연결시켜 떠올리는 습관을 갖는다.