불면증은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 현대 사회에서는 스트레스와 생활 습관의 변화로 인해 불면증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그러면 이 불면증을 극복하기 위해 다양한 방법들이 시도되고 있는데, 그 중 하나가 바로 식초입니다. 이 글에서는 식초가 불면증에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.불면증이란?불면증은 일정 기간 동안 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 수면의 질이 낮거나, 수면 시간 자체가 부족할 때 발생합니다. 불면증의 주요 증상으로는 수면 시작의 어려움, 자주 깨는 것, 이른 아침에 일어나는 것 등이 있습니다. 이러한 증상들은 하루 종일 피로감을 일으키고, 집중력 저하와 같은 문제로 이어질 수 있습니다.불면증의 원인불면증의 원인은 다양..

내가 좋아하는 음식중에 가장 즐겨 먹는 것이 있다면 그것은 바로 청국장과 강황가루 그리고 마늘이다. 그중 가장 오래 즐겨 먹고 있는 것은 청국장인데 처음에는 직접 띄운 청국장을 사먹다 지금은 분말로 된 청국장 가루를 먹고 있다. 청국장은 과민성 대장증상 때문에 먹기 시작했고 암예방에 효과가 있는 것으로 알려진 강황가루는 술을 워낙 좋아하다 보니 체내 알콜을 빠르게 해독시켜 주고 간세포를 튼튼하게 하는 효과가 있어 꾸준하게 먹고 있다. 마지막으로 즐겨 먹고 있는 식품이 바로 마늘이다. 마늘을 구워 먹은 지는 약20년이 넘었다. 어릴 적 어머니가 들기름에 마늘을 구워주시곤 했는데 결혼 후에도 그 맛을 잊지 못해 구운 마늘을 즐겨 먹었다. 그런데 문제는 마늘을 굽는데 손이 너무 많이 가고 또 잘못해서 태우는 ..

피로 회복을 돕는 발운동법 피로가 쌓이면 흔히 수면을 취하거나 피로회복제 등 약을 복용하지만 가장 손쉽게 피로를 푸는 방법 중의 하나가 발운동이다.많은 여성들이 얼굴이나 다른 신체 부위에는 각별한 신경을 기울이면서 발은 소홀히 하는 경향이 있다. 발바닥에 분포된 50여만 개의 혈관과 신경조직은 인체 각 부위와 연결되어 있어 몸 전체의 건강상태를 좌우하는 관건이 된다. 따라서 발운동은 말초신경을 자극해 혈액순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어주는 작용을 하며, 이런 동작이 발에만 국한되는 것이 아니라 신경계를 통해 전신에 전달되기 때문에 피로해소에 더없이 좋은 것이다.미국 휴스톤의 바이러의대 도널드 박스터 교수(정형외과)가 그 동안의 임상경험을 토대로 최근 발표한 피로회복을 돕는 발운동법은 다음과 같다. ▶발가..