믹스 커피는 정말 건강에 해로울까?믹스커피는 커피를 좋아하는 사람들에게 언제 어디서나 가장 손쉽게 마실 수 있는 음료로 자리 잡고 있습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 간편하게 즐길 수 있는 믹스커피는 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 하지만 최근에는 믹스커피가 건강에 좋지 않다는 소문이 돌고 있어 많은 이들이 고민하고 있습니다. 오늘은 믹스커피가 정말 건강에 해로운 것인지, 마셔도 괜찮은 경우와 그렇지 않은 경우, 그리고 올바른 커피 문화를 통해 건강하게 커피를 즐길 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.믹스커피는 간편하게 물이나 우유에 타서 마실 수 있는 제품으로, 특히 직장인이나 학생들에게 인기가 많습니다. 바쁜 아침에 시간을 절약할 수 있고, 언제 어디서나 쉽게 즐길 수 있는 점이 큰 장점입니다. 또..

카페인 중독은 과용량의 카페인을 섭취하게 되어 나타나는 상태를 말한다. 카페인은 어떤 것에 들어 있나? 커피, 홍차, 콜라, 코코아, 초코렛이나, 진통제나 감기약제제를 과도히 섭취할 때 올 수 있다. 종류에 따라 다르나 커피 한잔에는 66-140㎎, 홍차에는 30-100㎎, 콜라 1컵에는 25-55㎎의 카페인이 들어있다. 카페인은 어떤 작용을 하나? 카페인의 약리작용은 50-200㎎의 카페인을 섭취하였을 때 나타난다. 이뇨작용과 불안초조, 행동항진, 자극과민성을 보여, 예컨대 스스로 신경이 예민해 졌다고 느끼게 된다. 잠을 쉽게 잘 수 없고, 심장이 빨리 뛰거나 부정맥을 경험하고, 메스껍고 토할 것 같고, 두통을 호소하게 된다. 카페인중독 때는 어떤 증상을 보이나? 카페인을 하루 250㎎-500㎎ 이상 ..

한여름 오후의 나른함을 속 시원히 날려버릴 수 있는 방법은 없을까. 여러가지 방법이 있겠지만 의학적으론 커피 한잔을 마시는 것도 적절한 방법중 하나다. 커피 속에 함유된 카페인이 중추신경을 자극해 머리를 맑게 해주기 때문이다. 특히 한두 시간 뒤 긴급히 머리를 써야 할 상황이라면 카페인이 더욱 도움이 된다. 문제는 이러한 카페인의 약효 뒤엔 불면증과 무력감같은 남.오용의 반대급부가 도사리고 있다는 사실. 18세이하 청소년에게 판매금지된 술.담배의 알콜이나 니코틴과 달리 연령제한 없이 즐길 수 있다는 점도 카페인 바로 알기가 시급한 이유 중 하나다. 카페인에 대해 가장 큰 오해는 카페인이 커피에만 많이 들어 있는 것으로 생각하는 것. 그러나 카페인은 녹차.콜라.각종 드링크류와 두통약, 심지어 초컬릿에도 상..

흔히 직장에서 압박감, 가족간의 불화, 교통 지옥 등을 스트레스라 말한다. 그러나 이들은 단지 스트레스를 일으킬 수 있는 요인이라 할 수 있으며 진짜 스트레스란 이 같은 요인에 의한 실제적인 신체의 반응을 말한다. 한스 셀리예(Hans Selye)박사의 정의에 의하면 스트레스란 생성된 어떤 요구에 따른 신체의 비특이성 반응을 말한다. 여기서 요구란 신체의 적응이 필요로 하는 위험, 도전이나 어떤 종류의 변화를 의미한다. 이러한 것에 대한 반응은 자동적이고 즉각적으로 이루어지게 된다. 하지만 이런 스트레스가 우리에게 모두 나쁜 것만은 아니다. 스트레스에는 우리 몸에 도움을 주어 더 나은 상태를 유지하게 하는 좋은 스트레스(eustress), 우리 몸에 혼란을 야기하고 병들게 하는 나쁜 스트레스(distre..