일상 생활 중 갑자기 어지럽거나 현기증이 날 때가 있습니다. 어쩌다 한 번 그런 일이 있는 것은 큰 걱정이 되지 않지만 그런 일이 잦아지면 덜컥 겁이나고 이게 무슨 병은 아닐까 걱정이 되겠지요. 오늘은 갑자기 어지러울 때 나타날 수 있는 증상과 원인, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 어지러움은 누구에게나 발생할 수 있는 증상으로, 그 원인과 치료법은 다양합니다. 특히 갑작스럽게 어지러움을 느낀다면, 그 원인을 정확히 파악하고 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다.갑자기 어지러울 때의 증상어지러움은 여러 형태로 나타날 수 있습니다. 흔히 느끼는 증상으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:현기증 : 주변이 빙글빙글 도는 느낌불안정감 : 서 있을 때 균형을 잃는 느낌메스꺼움 : 어지러움과 함께 느끼는 구역감두통 : ..

몇년전 함께 근무했던 아주머니는 생쌀을 씹어먹는 습관이 있었다. 처음 사무실에 출근했을 때 오도독 오도독 마치 쥐가 무엇을 갉아먹는 듯한 소리에 놀란 적이 있는데 나중에 알고 보니 아주머니가 생쌀을 씹어먹는 소리였다. 아주머니는 나이가 오십으로 얼굴이 푸석하고 검은 기미가 많았는데 생쌀을 씹어 먹은 지 벌써 15년이 다 되어 간다고 했다. 작은 아이를 임신했을 때 부터 먹기 시작했는데 지금은 생쌀이 없으면 불안을 느낄 정도로 담배에 중독된 사람들이 담배를 끊지 못하는 것처럼 생쌀을 끊을 수가 없다고 했다. 사실 나도 어렸을 적 생쌀을 먹어본 적이 있었다. 늘 보리밥이나 조밥이나 감자 고구마를 즐겨먹던 어릴 적 쌀밥이 너무 귀했었다. 생일날에나 한 번 먹을 수 있었던 쌀밥이나보니 어머니는 늘 광속 작은 항..

균형잡힌 식생활을 하자 전체적인 영양 상태를 양호하게 유지하기 위해서 열량과 단백질 등을 충분하게 섭취한다. 철분을 섭취하자 빈혈 중 많은 부분이 철분 섭취가 부족해서 일어나는 것이므로 철분의 섭취가 충분해야 한다. 어육류 등에는 철분 함량은 적으나 흡수율이 높고, 어육류에 들어있는 아미노산은 철분의 흡수를 촉진시키므로 일정량의 어육류를 섭취해야 한다. 과일을 충분하게 섭취하자 조혈작용에는 철분 이외에도 엽산, 구리 등이 작용하고, 빈혈을 예방하기 위해서는 비타민E, 비타민C등 비타민의 섭취도 중요하다. 오렌지 주스나 과일에 들어있는 비타민C는 철분의 흡수와 체내 이용 효과를 높인다. 역할 영양소 함유식품 권장식품 혈색소 생성 단백질 달걀, 육류, 생선, 우유, 콩 철분 간, 녹황색채소, 다시마, 미역,..

구 분 역 할 영 양 소 함 유 식 품 권 장 식 품 혈색소 생 성 단 백 질 고기, 생선, 달걀, 콩, 두부, 우유, 두유, 치즈 철 분 간, 계란 노른자, 살코기, 깨, 우유 뼈째먹는 생선(멸치, 뱅어포) 푸른잎 채소(깻잎, 무청, 시금치, 부추) 말린 과일(살구, 복숭아, 건포도) 콩류(강낭콩, 완두콩) 해조류(다시마, 미역) 조개류(굴, 대합, 바지락) 조 혈 촉 진 비타민 B12 간, 굴, 정어리, 분유, 계란 노른자 엽 산 간, 소맥배아, 시금치, 땅콩, 연어, 정어리 비타민C 과일류(귤, 레몬, 딸기, 토마토, 키위) 채소류(피망, 풋고추, 갓, 시금치, 무청, 근대, 연근 감자) 제한 식품 커피·녹차·홍차(식후 1시간 내), 현미

빈혈의 식이요법 ① 양질의 동물성 단백질을 충분히 섭취합니다. 동물성 단백질에는 달걀, 우유, 육류, 콩제품(두유, 두부), 생선 등이 있습니다. 단백질은 체내에서 혈액 성분인 적혈구의 생성을 촉진하여 철분 흡수에 도움을 줍니다. ② 체내 흡수율이 좋은 철분이 많이 함유된 식품을 섭취합니다. 철분이 많은 식품에는 간, 고기, 창자, 달걀 노른자, 말린 과일(살구, 복숭아, 건포도), 땅콩 등이 있습니다. ③ 비타민 C, 엽산 등이 풍부한 채소와 과일을 섭취합니다. 비타민 C, 엽산 등은 혈액을 생성하는데 많은 도움을 주는 영양소이고, 더욱이 비타민 C는 철분흡수를 도와주므로 채소와 과일은 매일 충분한 양을 섭취합니다. 비타민 C가 많은 식품으로는 감귤류, 딸기, 연시, 쑥갓, 시금치, 오이, 감자 등이 ..

1. 빈혈의 정의 빈혈이란 정상 건강인보다 적혈구의 크기와 수, 그리고 이들을 운반하는 혈색소인 헤모글로빈의 양이 감소되어 혈액이 정상보다 더 묽어져있는 상태를 말합니다. 2. 빈혈의 종류와 원인 종 류 원 인 철분 결핍성 빈혈 철분 섭취량의 부족(식사량 섭취 부족, 편식) 철분 흡수 장애(위절제, 소화관 질환, 흡수불량 증후군, 무산증) 체내 철분 요구량 증가(임신, 수유, 월경, 성장) 철 배설량 증가(급·만성 출혈, 급격한 운동) 속발성 빈혈 다른 질병에 의해 철, 엽산, 비타민 등의 부족으로 거대적아구성 빈혈 (악성빈혈) 비타민B12, 엽산 등의 부족으로 용혈성 빈혈 적혈구의 수명이 단축되어 적혈구의 생성과 붕괴의 균형이 깨져서 재생 불량성 빈혈 골수에 장애가 생겨 조혈능력의 저하로 3. 빈혈의 ..

[가지] ∴ 효능 빈혈, 주근깨 예방 ∴ 설명 고혈압, 동맥경화, 부인들 자궁병, 유종(유선염으로 젖이 곪는 종기, 젖멍울)에 쓰인다. 말려서 불에 태워 재를 사용하기도 하고, 즙을 내어 바르거나 나무뿌리 가지 등을 태워 바르기도 하며 삶아서 자주 씻기도 한다 고혈압, 동맥경화가 있는 사람은 가지를 반찬으로 자주 먹고 재를 만들어 온수나 술에다 먹는다. 자궁병, 각종 유종, 피부 타박상에는 즙을 바르고 삶은 물에 자주 씻으면서 문지르면 된다. [가지1] ∴ 효능 빈혈, 주근깨 예방 ∴ 설명 말려 태워서 재로 사용 또는 즙을 내어 바르거나 뿌리, 가지 등을 태워 바르며,삶은 물에 자주 씻는다. 반찬으로 자주먹고 재를 온수나 술에 타서 복용 [가지2] ∴ 효능 빈혈, 주근깨 예방 ∴ 설명 @ 가지 가지는 가..

★ 몸상태에 맞추어서 먹는 과일 ★ 심혈관 질환에 좋은 과일(고혈압과 동맥경화 예방) 오렌지, 감귤, 포도, 감, 복숭아, 토마토 허파에 좋은 과일(페암방지) 토마토, 복숭아, 멜론, 사과 피부에 좋은 과일(피부미백효과) 키위, 딸기, 오렌지, 감 콩팥에 좋은 과일(이뇨작용) 수박, 자두, 사과 변비에 좋은 과일(식이섬유가 풍부) 사과, 배, 복숭아 당뇨병 환자 (과당 함류적음) 복숭아, 키위, 레몬 빈혈(철분) 딸기 , 자두, 키위, 살구 다이어트 딸기 , 수박, 귤, 오렌지, 포도 ※ 사과는 니코틴 해독에 탁월하고 당뇨엔 레몬, 복숭아 자두는 이뇨작용 효과 토마토 폐암 예방효과 키위 내 비타민 c함량 사과 보다 17배 많음.