누구나 알고 있는 사과 한 알의 건강법. 매일 아침 한 알의 사과를 먹으면 평생 의사를 만나지 않고 살 수 있다는 말이다. 그러나 실제로 우리 주위에 매일 아침마다 사과 한 알을 먹고 있는 사람은 없다. 지식보다 중요한 것은 실천이다. 오늘 아침도 무거운 검은 곰을 어깨에 얹고 있는 기분이라면 오늘부터 바로 하루 한번 이 음식들을 먹어보자. 일주일 뒤, 한달 뒤, 생기 넘치는 당신을 발견할 수 있을 것이다. 만성피로 개선에 도움이 되는 음식 13가지. 1_ 딸기 딸기의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로 개선에 도움이 된다. 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용, 시력 개선, 혈관 보호, 항궤양 기능 등 생기 활성 작용을 한다. 딸기에는 포도당을 비롯해 저당, 과당 등이 풍부하며..

1. 만성피로에 좋은 쥬스 피로가 체내에 쌓여있을 때는 레몬 등의 강한 산성 과일을 먹으면 회복이 빠르다. 동시에 뇌의 피로를 억제하는 꿀을 첨가하고, 피순환을 돕는 녹차를 섞어 마시면 좋다. 재료 : 녹차(1/2컵), 레몬(1/3쪽), 꿀(2큰술), 건포도(조금) 방법 : 녹차는 꿀을 넣고 레몬즙을 첨가한뒤, 건포도를 잘게 썰어 띄운뒤 1일 1회 마신다. 특히 일을 끝내고 귀가한뒤 마시면 효과적이다 2. 사과와 레몬 쥬스 소화가 되지않는 섬유질을 제거한 과일쥬스는 흡수가 빠르기 때문에 몸에 필요한 성분을 가장 빨리 보급할 수 있다. 따라서 피로회복에 안성 마춤인 셈. 특히 레몬은 비타민 C, 구연산이 많이 함유되어 있어 피로회복에 효과를 보이며 계속해서 마시면 기미나 주근깨를 예방하고 살결을 희게 하므..

몸이 피곤한것을 누가 알아줄것인가? 내 몸은 피곤한데 겉으로 당장 드러나는 이유가 없으니 누구나 그 이유를 명확하게 알기를 원합니다. 기가 허해서그렇다.몸이 허해서 그럲다. 간이 나빠서 그렇다.등등 여러가지 말을 할수있지만 모두 맞는 말입니다. 그러나 한가지만으로 설명할수없는 것이 몸입니다. 몸중에서 뇌가 가장중요하다. 폐가 중요하다 ,간이, 심장이등등 각자 가장중요하다고 하는부위는 모두 다르지요. 가장 나쁜곳은 발입니다. 왜냐구요 가장 천시하거든요. 손은 깨끗하다고 생각하면서 발은 항상 더럽다고 생각하고 살고있습니다. 그러나 내몸안에서 중요하지 않은것이 어디있겠습니까? 어느 하나라도 없어진다면 어떻게 될까요 당장 불편할것입니다. 손가락, 팔, 다리 ,눈 어느하나가 없다면 상당히 불편할것입니다. 몸안의 ..