오늘은 그동안 아침식사 대용으로 블루베리쥬스 대신 아로니아 쥬스를 소개하려고 한다. 몇주전 지인과 함께 아로니아 농장에 들렀다 생전 처음 본 아로니아 두팩을 구매하게 되었다. 블루베리는 바로 따서 먹어도 달콤하고 맛이 좋은데 아로니아는 맨입으로 먹기에는 쓴맛과 텁텁한 맛이 느껴져 쥬스를 만들어 먹어야 한다고 한다. 맨입으로 먹을 수 없고 쥬스를 만들어 먹어야 한다는 불편함이 있지만 아로니아에 포함된 안토시아닌이 포도의 80배 딸기의 23배 크린베리의 11배 블루베리에 4배 많다고 한다. 그래서 강력한 항암작용 뿐만 아니라 눈 건강과 면역력을 키워주는데 좋고 다이어트와 당뇨 치매에도 좋다고 한다. 그런데 쥬스를 어떻게 만들어 먹는 게 좋을까? 그동안 아로니아를 구입해 먹었다는 분들의 이야기를 종합해보니 요..

1) 당뇨병이란? 몸 안에서 에너지원인 포도당을 적절하게 이용하지 못한 상태에서 당이 혈액내에 넘쳐흐르고 더 심해지면 소변으로 빠져 나오게 된다. 이 후 몸 안의 세포들은 에너지가 부족한 상태에서 빠지게 되어 세포가 힘을 내지 못하기 때문에 전신무력 상태에 빠지게 되는 경우를 의미한다. 2) 당뇨병의 요인 (가) 과 식 : "많이 먹는 것이 약간 부족하게 먹는것보다 오히려 해롭다" (나) 육식, 단 음식 : 씹는 운동을 할 수 있는 약간 거친 음식이 좋다 (다) 운동부족 : 운동의 부족으로 인한 비만이 당뇨병의 예비증상 (라) 스트레스 : 복잡란 생활로 인한 스트레스가 당뇨병을 유발 (마) 노 화 : 40대 이후에 많아지며, 연령이 증가할수록 혈당 상승 경향 (바) 약 물 : 이뇨제와 경구 피임약은 인슐..

누구나 처음 당뇨라는 것으로 진단을 받으면 당황하고 받아들이기 힘들어 합니다. 식사를 신경써서 조절해야 하고, 규칙적인 생활을 해야 하며 당뇨가 완치되는 병이 아니기 때문입니다. 최근에는 건강검진이 일반화 되어 있기 때문에 정기건강검진에서 당뇨로 처음 진단받는 경우가 늘고 있습니다. 건강검진의 결과를 믿지 않고 방치하는 분들이 많은데 절대 그러면 안됩니다. 며칠간 건강한 생활습관으로 술 담배를 끊고 충분한 휴식을 취한뒤 공복상태로 가까운 내과를 찾아가 공복혈당과 식후 2시간 혈당, 그리고 소변검사 등 간단한 당뇨진단 검사를 받음으로써 정확한 진단을 할수 있습니다. 그 검사에서도 당뇨로 명확한 진단이 나오면 그때부터는 당뇨임을 긍정적으로 받아들이고 적극적인 치료에 들어가야 합니다. 당뇨교육을 받아야 하고 ..

당뇨병을 잘 조절하기 위하여 미국 당뇨병 학회에서는 다음 사항을 자주 체크하도록 권장하였다. 1. 양말을 벗고 당신의 발을 잘 살펴보십시오. 만약 약간의 이상이라도 발생한다면 주치의에게 빨리 알리십시오. 2. 혈압을 측정하십시오. 3. 병원을 방문할때 집에서 측정한 혈당. 혈압 검사결과를 가져 가십시오. 4. 당신이 현재 시행하고 있는 식이요법, 운동 요법등이 자신에게 적당한지 전문가와 상의하십시오, 5. 정기적으로 안과 검진을 받으십시오, 6. 당신의 신장이 잘 기능하고 있는지 알아 보기 위하여, 정기적으로 단백뇨 검사를 받아야 합니다. 7. 정기적으로 혈중 콜레스테롤과 지질 검사를 받으십시오, 8. 담배를 피우고 있다면 금연 방법에 대하여 알아보고 금연하십시오, 9. 혈당이 잘 조절되고 있다면 1년에..

* 당뇨병 완치하는 특효약이 있다. - 당뇨병이 진단되면 대부분 완치할 수 있는 방법에 매달려 민간요법도 많이 찾게 된다. 한 조사에 따르면 성인 당뇨병환자의 74% 가량이 한차례 이상 민간요법을 시도했으나 이중 약 80%는 효과가 없었고, 약 12%는 오히려 악화됐다. 민간요법을 맹신말고 병행해야 효과적이다. * 당뇨병은 유전병이다. - 부모가 당뇨병이 있다고 해서 반드시 자식이 당뇨병이 생기는 것은 아니다. 부모가 모두 당뇨병이면 자녀가 당뇨병이 생길 확률은 30% 정도이다 * 무조건 적게 먹고 많이 뛰는게 좋다. - 당뇨환자가 적게 먹고 운동을 많이 하면 저혈당에 빠지는 수가 있으므로 반드시 본인의 연령과 상태에 맞는 식단과 운동요법을 지켜야 한다. 혈당을 감소시키는 방향으로 식단을 짜되 지방 제한..

* 약을 먹거나 인슐린 주사를 맞기 시작했다면 마음대로 먹어도 된다. - 당뇨병 약이나 인슐린 주사는 적절한 식사요법과 운동요법을 함께 시행할때 비용대비 최상의 효과를 나타낼수 있다. * 당뇨병을 위한 자연 치유법은 없다. - 가장 자연적인 치유법은 건강에 유익한 식사의 운동을 하는 것입니다. 건강에 도움이 되는 식습관을 갖고 운동을 규칙적으로 하면 혈당치를 낮추는데 도움이 된다. * 인슐린 주사를 맞으면 발기 부전이 된다. - 당뇨병이 있는 남성환자 중 일부에서는 발기 부전 현상이 나타날수 있습니다. 그러나 이것은 그들이 인슐린 주사를 맞기 때문이 아니고 수년간 고혈당 상태가 지속됨으로써 신경이 손상되었기 때문입니다. * 당뇨병 환자가 매일 발을 물에 담그고 맛사지 하는 것은 좋은 방법이다 - 이것은 ..

1)당뇨병 환자중에 겨울철에 혈당 수치가 더 오르게 되는 경우가 많습니다.추운날씨 때문에 활동과 운동을 잘하지 않게 되며, 성탄절, 망년회 및 설날 등의 행사로 과식을 하는 일이 많아지고 스트레스도 많이 받기 때문입니다. 따라서 과식을 하지 않도록 미리 계획을 세워서 스스로 식사량을 조절하여야 합니다. 옛날에는 겨울철에 야채와 과일등을 구하기 어려워 여양부족이 생기기 쉬웠으나, 요즘에는 온상재배가 발달하여 각각의 음식을 골로구 구할수 있습니다. 그러나 가격이 비싸므로 당뇨병환자와 같이 적게 먹어야 하는 경우에는 영양소의 부족이 생길수 있으므로 특히 겨울철에는 음식을 골고루 먹도록 신경을 쓰셔야 합니다. 2) 감기는 겨울철에 가장 많이 걸리는 질병입니다. 당뇨병 환자의 경우 신체의 저항력이 떨어지므로 감기..

1). 당뇨병의 증상 포도당이 체내에서 이용됮 못하고 소변으로 배설되기 때문에 흔히 당뇨병의 "3多 현상" 이라고 할수 있는 多飮. 多食. 多尿 가 대표적인 증상입니다. 다 음 : 갈증을 많이 느껴 수분을 많이 섭취하는것 다 식 : 음식을 많이 섭취하는것 다 뇨 : 소변의횟수가 많아지고 1회 소변량도 많아지는것 전신증상 : 체중감소, 전식쇠약, 피로감, 공복감 안과적 증상 : 흐릿한 시력, 사물의 색깔변화 피부증상 : 가려움증 신경증상 : 손발저림. 감각상실. 냉감. 통증. 현기증. 소화불량 2). 당뇨병의 진단 당뇨병의 증상은 다양하여 때로는 전혀 증상이 없는 경우도 있습니다. 당뇨병 증상이 없는 사람도 당뇨병 환자의20%나 되므로 정기적으로 검진을 받아 볼 필요가 있습니다. * 요담검사 : 소변에서의..

동의보감에는 마늘이 당뇨의 혈당을 낮추는데 좋다고 한다.환으로 지어 장복하면 효과를 볼수 있는데환을 만드는 방법에 대해서 알아보자 먼저 마늘 250g을 물에 넣은뒤 1시간정도 끓이면 물이 완전히 증발된다.그러면 마늘이 흐물흐물 익게되는 이때 계란노른자 1개를 넣고 함께 으깬다.그런다음 녹말가루와 버물러 동그렇게 환을 만든다.냉장고에 넣어두고 따듯한 물과 함께 복용하면 된다.

당뇨의 증상 : 이럴 때 당뇨를 의심하라! 소변 횟수량이 많아진다. 성인의 경우 하루 소변량은 약 1.5리터 이내지만 당뇨가 있으면 3리터를 넘는 경우가 많다. 소변 횟수도 하루 10회 이상 될 때도 있고 배뇨량도 많아진다. 어린이에게는 야뇨증이 당뇨병을 발견하는 실마리가 되기도 한다. 갈증이 많이 난다. 당뇨병의 증세는 목마름이 제일 많고, 입이 마르고 끈적거리는 경우도 있다. 당뇨로 인한 탈수와 고혈당에 의한 혈액의 삼투압 상승 때문이다. 이 때 물은 많이 마셔도 상관이 없다. 그러나 주스, 콜라, 우유 등의 에너지원이 들어가 있는 것을 마시는 것은 좋지 않다. 음식을 많이 먹게 된다. 다식(多食)은 다뇨(多尿), 다음(多飮)과 함께 당뇨병의 대표적인 3대 증세. 그러나 실제로 식욕 항진을 호소하는 ..