설사증세엔 꿀물을 드세요

설사 증세엔 꿀물을 드세요

음식을 잘못 먹어 생기는 설사는 대부분 체한 탓이다. 배를 따뜻하게 하고 체기를 풀어주면 증세가 쉽게 개선된다. 설사에는 ‘산약’이라는 약재가 좋다. 쌀 200ｇ으로 흰죽을 쑤어 물에 불린 산약 20ｇ을 잘게 썰어 넣은 뒤 한소끔 끓여 먹는다. 속이 편안해지고 장도 따뜻해진다. 다급할 때는 팔꿈치 쪽 ‘곡지혈’을 자극한다. 손가락으로 세게 30초씩 2~3번 누른다.

지나친 설사는 탈수현상이 일어나기 쉬우므로 반나절을 굶은 뒤 보리차나 묽은 소금물을 충분히 마셔 탈수를 방지한다. 과즙이나 설탕을 넣어 단맛이 강한 음식은 몸 안에서 발효되기 쉬워 가스가 생기고 변이 묽게 되므로 삼간다. 커피나 아이스크림, 고춧가루 등 자극적인 음식도 삼가야 한다. 꿀물이나 사과 주스, 으깬 감자, 두부같이 소화가 잘 되는 음식이 낫다.

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