아놀드홍의 집에서할수있는멋진등만들기

데드리프트는 좋은운동이나 자세가 잘못되면 허리운부상을 당할수있으니

조심히하시고 발에넓이는 엉덩이넓이 손은 반듯이하시고

손은 최대한 허벅지에 가까이 봉의 넓이는 어깨넓이로 하시고

호흡은 내려갈때 마시고  거의다일어서면  뱁으세요