엄마 식습관이 태아건강 좌우 “임신 중 식생활이 아기의 평생 건강을 좌 우한다.” 영국 케임브리지대학 연구진은 지난주 발간된 과학저 널 ‘네이처’에 생쥐의 수명이 임신 중 어미쥐의 섭생과 관련이 있다는 연구 결과를 발표했다. 연구진은 태아 때 단백질 등이 풍부한 균형된 먹이를 섭취한 생쥐는 평균수명보다 2개월정도 더 건강하게 오래 살았다고 밝혔다. 이에 비해 자궁 속에서 잘 먹지 못한 생쥐는 잘먹은 쥐들보다 수 명이 6개월이나 짧았다는 것. 연구진은 인간에서도 저체중아의 경우 성장 후 심순환계질환과 여타 질병으로 발전하기 쉽다고 지 적했다. 또 태아생리학자들도 임신 중 태아 발육은 생후 환경요 인 못지 않게 수명에 절대적인 영향을 미친다고 말했다. 무계획적인 임신이 기형아 발생이나 아기의 발육지연, 유산..

건강습관 12가지 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다. 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가‘녹’이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라. 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한..