오늘은 그동안 아침식사 대용으로 블루베리쥬스 대신 아로니아 쥬스를 소개하려고 한다. 몇주전 지인과 함께 아로니아 농장에 들렀다 생전 처음 본 아로니아 두팩을 구매하게 되었다. 블루베리는 바로 따서 먹어도 달콤하고 맛이 좋은데 아로니아는 맨입으로 먹기에는 쓴맛과 텁텁한 맛이 느껴져 쥬스를 만들어 먹어야 한다고 한다. 맨입으로 먹을 수 없고 쥬스를 만들어 먹어야 한다는 불편함이 있지만 아로니아에 포함된 안토시아닌이 포도의 80배 딸기의 23배 크린베리의 11배 블루베리에 4배 많다고 한다. 그래서 강력한 항암작용 뿐만 아니라 눈 건강과 면역력을 키워주는데 좋고 다이어트와 당뇨 치매에도 좋다고 한다. 그런데 쥬스를 어떻게 만들어 먹는 게 좋을까? 그동안 아로니아를 구입해 먹었다는 분들의 이야기를 종합해보니 요..

도심지 가장 큰 문제는 주차 내가 근무하는 사무실 근처는 주차 문제 때문에 늘 골치를 앓곤 합니다. 시외버스 터미널 인근의 사거리라 마땅한 주차 공간이 없기 때문에 도로옆 공영주차장을 이용해야 하는데 너무 멀리 떨어져 있고 그 마저도 일찍 나가지 않으면 주차할 곳이 남아 있지 않아 곤욕을 치르곤 했습니다. 그런데 한 달 전부터 가까운 곳에 전용 주차장이 생겼습니다. 터미널 부근에서 임대업을 하는 손님이 주차공간을 확보하기 위해 60여평의 땅을 매입해 관리를 맡겨 주차문제가 말끔히 해결되었습니다. 하지만 진입로가 적어 딱 두 대의 차량 밖에 대지 못해 바로 옆 다방 아주머니와 함께 주차장을 사용하고 있었습니다. 다방이 있는 건물 주인은 워낙 부지런해 늘 주변의 풀을 뽑거나 청소를 깔끔하게해 지나는 사람들을..

지난해 말 어머니 기일에 아들 4형제가 모두 모였을 때 일이다. 저녁 식사를 하면서 이런 저런 이야기를 나누었는데 그중 동생이 꺼낸 이야기에 화제가 집중되었다. 동생 친구 어머니가 치매에 걸려 고향에 혼자 있을 수 없어 서울로 모셨는데 맞벌이로 어렵게 사는 친구가 어머니를 모시느라 큰 어려움을 겪고 있다는 것이었다. 치매에 걸린 동생 친구 어머니는 사실 내 친구의 어머니이기도 하다. 친구 어머니는 늘 남과 비교하는 것을 좋아하셨는데 아들 친구들과 비교하고 자랑하는 것을 좋아했고 또 아들이 결혼해서는 아들 자랑 며느리 자랑하는 것을 낙으로 삼으셨다. 동네에 일이 있거나 경로당에 나오는 날이면 너무 지나치게 자식 자랑을 해 마을 사람들은 은근슬쩍 자리를 피하곤 했다. 아들이 사업에 성공해서 차를 바꾸고 달마..

요즘 심각하게 걱정되는 것이 있다. 그것은 다름 아닌 아내의 건망증이다. 결혼 초에는 없었던 몰랐는데 아이 둘을 낳고 부터 건망증이 심해졌다고 말하던 아내...그래도 그때는 별로 대수롭지 않게 여겼는데 요즘은 점점 심해지는 건망증 때문에 걱정이 앞선다. 결혼한지 20년이 다되어 가고 나이도 50이 가까워지니 당연한 것 아니냐며 대수롭지 않게 생각하는 아내와는 달리 건망증의 정도가 점점 심해질 때 마다 혹시 나중에 더 심해져 치매가 되지 않을까 은근히 걱정되는 것도 사실이다. 아내의 건망증을 일일이 나열하기 힘들만큼 아내는 일상 속에서 깜박깜박 거린다. 그래서 늘 작은 메모장을 가지고 다니라고 이야기해도 며칠이면 또 똑같은 일상이 반복되곤 한다. 집에 현관키는 물론이요 가게열쇠를 잃어버린 것은 그리 놀랄 ..

노인성 치매 가정에서 알아보는 치매환자 점검표 No 질문(기억력) yes no 1 전화번호나 사람이름을 기억하기 힘들다. 2 어떤 일이 언제 일어났는지 기억하지 못할 때가 있다. 3 며칠전에 들었던 이야기를 기억하지 못한다. 4 오래전에 들었던 이야기를 기억하지 못한다. 5 일상생활에 변화가 생겼을때 금방 적응하기가 힘들다. 6 중요한 일을 잊을 때가 있다. 7 다른 사람에게 같은 이야기를 반복할 때가 있다. 8 어떤 일을 해 놓고도 잊어버려서 다시 반복한 적이 있다. 9 약 먹는 시간을 놓치기도 한다. 10 여러가지 물건을 사러 갔다가 한 두가지를 빠뜨리기도 한다. 11 가스불 끄는 것을잊거나 움식을 태운 일이 있다. 12 남에게 같은 질문을 반복한다. 13 어떤일을 해 놓고도 했는지 않했는지 다시 확..

1.치매란? 흔히 말하는 ‘노망’ 또는 ‘망녕’을 말합니다. 치매는 주로 내과적 신경과적 원인으로 인하여 뇌신경의 일시적 혹은 지속적인 손상이 발생하므로써 직업활동을 위시한 사회생활과 일상생활유지에 현저한 곤란이 발생하는 “증후군”입이다. 즉, 성장기에 정상적인 지적수준을 유지하다 후천적으로 지적기능이 저하되는 것을 바로 치매라고 합니다. 2.치매에 관해 치매는 단일 질병이 아닙니다. 원인만도 수백 가지가 있습니다. 가장 대표적인 것은 알쯔하니머형 치매이고, 그 밖에 혈관성 치매와 기타 치매로 나눌 수 있습니다. ○ 알쯔하이머형 치매 인간의 뇌에 존재하는 판단, 기억 언어기능을 지배하는 부분이 손상된 병을 말합니다. 이 병은 점차적으로 천천히 나빠지는데 현재로서는 정확한 원인을 알 수 없으므로 치유할 수..

치매예방 이렇게 치매를 비롯한 기억력 장애를 예방하기 위한 방법을 살펴보자. 기억력 장애나 치매는 노인병이고, 노인병은 성인병의 연장이라고 할 수 있다. 따라서 치매 등을 예방하려면 일찍부터 성인병을 적극적으로 치료하는 게 중요하다. 요즘은 성인병을 잘못된 생활습관 때문에 오는 병이라는 뜻으로 생활습 관병이라고 부르기도 한다. 평소 바르고 건강한 생활습관을 갖는 게 무 엇보다 중요하다는 뜻이다. 단순한 노인성 건망증에 도움이 되는 섭생법을 살펴보자. 먼저 하루 세 명 이상 만나 대화하도록 하자. 그러나 가족 친구 등 긴장감이 없는 만 남은 효과가 크지 않다. 손을 움직여 매일 글을 써보자. 한자와 같은 문자의 의미나 형태를 생 각하고 쓰면 효과가 크다. 컴퓨터로 치는 것은 효과가 없다. 바깥 풍경과 소리..