잠 잘자는 방법(숙면)
1.창은 동쪽 아침에 기분좋게 깨려면 햇볕에 눈을 뜰 수 있는 동쪽 창이 좋다. 풍수학적으로 머리는 동쪽으로 두는 것이 좋기 때문에 여행을 가서도 베개의 위치는 반드시 동쪽으로 둔다. 2.은은한 조명 조명은 어둡게. 침실이 밝으면 수면에 방해가 된다. 잠자리에 들때는 간접 조명이 좋다. 밝기를 마음대로 조절하고 은은한 간접 조명 효과가 있는 스탠드가 적당하다. 눈에 자극을 주는 조명는 NO! 3.4~6㎝ 높이의 베개 베개야말로 숙면을 위해 가장 신경 써야 하는 물건. 베개를 배지 않으면 머리가 낮아 피가 머리로 몰리게 돼 숙면을 방해하고, 또 베개가 높으면 어깨의 목의 근육에 무리가 가서 불편하다. 일반적으로 4~6cm 높이의 베개가 적당하다. 4.시계와 휴대전화는 머리맡에서 멀리 잠을 자는 머리맡에 시..
2008.01.05