편리한 생활정보(1705)
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한국인이 꼭 먹어야할 비타민 10대 밥상
한국인이 꼭 먹어야 할 비타민 10대 밥상 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 심장병까지! 그러나 이런 무서운 질환들도 올바른 식습관으로 예방할 수 있다. ♦ 암예방 - 마늘 마늘의 강렬한 냄새는 바로 알리신 성분 때문! 이 성분은 강력한 살균작용을 할 뿐만 아니라 암예방에도 놀라운 효과가 있다. 특히 마늘은 소화기계통의 암에 그 효과가 더 크다고 한다 미국 노스캐롤라이나 대학 플라이샤워 박사의 연구보고 서에 따르면, 미국인, 이탈리아인, 중국인 등 총 10만 명을 대상으로 조사한 결과 마늘을 많이 먹는 사람은 위암 50%, 결장암 30%..
2007.11.29 -
약이 되는 운동과 병이 되는 운동
▷ 비만인 사람은 가벼운 운동부터 시작하자! 체중을 줄이기 위한 목적이라면 걷기, 달리기(천천히 달리기)같은 가벼운 운동부터 시작해야 한다. 어느 정도 자신이 있으면 수영, 자전거 타기를 하는 것이 좋다. 운동은 30분 이상 지속적으로 해야 하고 일주일에 최소한 3일은 해야 한다. 잠깐 동안 줄넘기를 수십번 하는 것은 체중감소에 별 도움이 되지 않는다. 평소에 되도록 걷는 다거나 계단을 이용하는 생활습관 등으로 활동 량을 늘리는 것도 도움이 된다. ▷ 허리, 어깨, 무릎이 아프면 수영을 하자! 관절염과 허리통증으로 고생하는 사람은 체중에 의한 충격을 받지 않는 운동을 해야 한다. 중력의 영향을 배제할 수 있으므로 이런 사람에게는 수영이 제격이다. 수영은 관절을 보호해 주고 관절의 가동 범위를 넓혀줄 뿐 ..
2007.11.29 -
스트레스 받은 귤이 맛있다
겨울은 과일중에 으뜸 귤의 계절이다. 그런데 귤의 맛이 가지가지다. 어떤 것은 달고 어떤 것은 시다 가끔 신 것이 걸리면 앞에 먹었던 맛있던 이미지가 확 달아나 버린다. 예전에 어디선가 귤을 스트레스를 주면 단맛이 난다는 소리를 들었다. 그냥 무작정 따라해 봤다. 신기하게도 딱딱했던 귤이 물렁물렁 해지면서 까기도 편하고 맛도 한결 부드러워졌다 귤은 많이 먹는다고 좋은 것이 아니란다. 귤을 갖고 운동을 하면서(사실 운동이랄 것 까진 없지만) 먹는 양도 많이 줄일 수 있고 신맛도 줄일 수 있다 일석이조다. 텔레비젼을 보면서 귤을 천장에 던진다. 심심할 때는 회전을 주고 던지면 귤은 자지러진다. 그러다 한 손에 귤을 들고 다른 한 손에 사정없이 집어 던진다. 스트라이크....퍽~~퍽~~~~~퍽... 말캉말캉해..
2007.11.29 -
내 PC의 전원공급은 안정적일까?
뭐든 전자제품은 전기가 필요한 것은 다 아실테죠? 전자제품은 교류전원을 사용하지만 컴퓨터는 12V이하의 낮은 전력을 사용하가 때문에 직류전원을 사용하지요. 컴퓨터에서 파워 서플라이의 중요한 임무가 교류를 직류전원으로 바꾸어 주는 것이지요 가장 간단한 방법은 내 컴퓨터 뒤의 파워 서플라이(겉으로 팬이 돌아가는 것이 보이지요) 의 각 전원 유닛이 공급하는 최대/최소 전력량을 확인하세요 그 다음 내 컴퓨터의 전압이 충분한지 아닌지 계산을 해봐야 하는데 계산해서 50W이상의 여유가 있어야 안정적으로 시스템을 운영할 수 있습니다. 여기에서는 스파클 파워 홈페이지에서 내컴퓨터의 현재의 전압량을 체크해 보겠습니다. 먼저 WWW.sparklepower.co.kr 에 접속합니다. 맨 오른쪽 최상단 파워적력측정이 보이시지..
2007.11.29 -
윈도우 속도 빠르게 만들기
윈도우XP는 이전 버전의 윈도우에 비해 인터페이스가 화려해졌습니다. 그래서 윈도우XP를 사용하려면 사양이 높은 컴퓨터가 필요합니다. 여러분이 쓰시는 컴퓨터가 사양이 높지 않은데 XP를 사용하고 있다면 불필요한 인터페이스를 조정해 속도를 한결 빠르게 사용하실 수 있습니다. 따라 해보셔도 전혀 컴에 문제가 없으니 마음 놓고 따라해보세요. 한결 빠르다는 것을 느끼실 수 있습니다. 먼저 윈도우 테마 사용하지 않기입니다. 윈도우의 바탕화면이 화려할 수록 부팅시간이 길어지고 사용할 때 리소스를 많이 차지해 느리거나 정지현상이 일어날 수 있습니다. 제어판을 열고 모양 및 테마에서 디스플레이를 클릭합니다. 대화상자가 열리면 테마 탭에서 목록단추를 클릭해서 "windows고전"을 선택한 후 을 클릭합니다. 멋은 없지만 ..
2007.11.29