배란일을 알 수 있는 징후들

♤ 배란일을 눈치챌 수 있는 징후들 ♤

여성들 사이에는 의외로 자신의 배란일을 모르고 있는데, 배란일은 누
구나 쉽게 계산할 수 있습니다. 배란일은 자신의 생리주기가 규칙적이
라면 예정일로부터 14일전입니다.

보통 배란일은 생리를 시작하고 14일 후라고 알고 있는 분들이 많습니
다. 이것은 생리주기가 28일인 경우에는 맞는 이야기입니다. 28일을 기
준으로 설명을 하다보니 생리 시작 전 14일과 생리 시작 후 14일이 같
기 때문에 혼동되어 나온 것입니다.

그러나 생리주기가 28일이 아닌 사람은 반드시 생리예정일 14일전으로
배란일을 기억해야 옳습니다. 생리주기가 길든 짧든 상관없이 생리를
시작하기 14일 전이 배란일이므로, 자연주기법으로 피임을 하고자 하
는 경우는 이 점을 꼭 알아두어야 할 것입니다.

그런데 배란일을 예측하기란 힘들고, 배란진단시약을 사용하는 것도 여
의치 않은 경우 일상생활을 통해 배란기를 짐작할 수 있는 몇 가지 방법
이 있습니다.

① 미약한 통증이나 출혈이 있는 경우가 있습니다.
배란기가 되면 생리통과 유사한 미약한 통증을 느낄 수 있습니다. 이 통
증은 예민하게 관찰하지 않으면 모른 채 지나치기가 쉽습니다. 그리고
흔하지는 않지만 배란기가 되면 약간의 질출혈을 보이는 여성분들도 있
습니다. 하지만 이 두 가지는 객관적인 지표로 생각하기는 곤란한 요소
입니다.

② 점액의 변화가 있습니다.
배란기에는 자궁경부에서 분비되는 점액의 점도가 변하여 끈적끈적하
고 코 같은 느낌의 분비물이 나오며 평소보다 분비량도 더 많아지게 됩
니다.

③ 기초체온법을 이용하여 관찰해보면 알 수 있습니다.
아침에 잠에서 깨어난 안정상태에서 측정된 체온을 기초체온이라 합니
다. 배란기에는 여성의 체온에 약간의 변화가 일어나므로 이를 측정함
으로써 배란일을 짐작할 수 있습니다. 이 방법을 꾸준히 사용하는 사람
은 배란일을 알 수 있을 뿐만 아니라 체온의 변화로 임신이 되었는지의
여부도 확인할 수 있습니다.

기초 체온은 동일시간 동일상태에서 매일 측정해야 합니다. 체온 곡선
은 월경시작일에서 배란까지는 체온이 다소 낮은 저온기, 그 보다 더 낮
은 온도를 보이는 1-2일 정도가 배란기, 그 이후부터 월경 시작전까지
체온이 다소 올라가는 고온기로 나뉘어집니다. 고온기와 저온기의 체온
차이는 섭씨4부에서 5부 정도이므로 일반 온도계로는 측정이 불가능하
고 기초체온 측정용 체온계를 사용해야 하며 이 체온계는 약국에서 구
입이 가능합니다.

배란 후 임신이 안 된 경우는 고온기가 2주정도 계속되다가 저온기로 옮
겨가는 시점에서 월경이 시작됩니다. 그런데 임신이 된 경우는 고온기
가 저온기로 옮겨가지 않고 그대로 14주 정도 계속됩니다.

기초체온법을 이용한 배란일 예측의 단점은, 배란일 당일이 되어 체온
이 떨어져봐야 아는 것이기 때문에 변화를 확인하기 전에는 언제 배란
이 될지를 예측하기 힘들다는 점입니다. 이 방법을 이용한 피임실패율
은 약 20%로 높은 편입니다.

자료출처 : 삼성제일병원 산부인과 전문의 안현경선생님의 글을 편집하
였습니다.