연말 잦은 술자리 지친다 지쳐.. 연말 각종 모임에 참석하다 보면 어쩔 수 없이 술자리에 동석하는 경우가 많습니다. 평소에 음주 습관을 아는 지인과 술자리를 갖는 것은 부담스럽지 않지만 처음 보는 사람과 술자리는 낯설고 거북할 때가 종종 있습니다. 지난 주에도 지인들과 함께 송년 모임을 가졌는데 그때 친구 사무실에서 몇번 뵙던 분도 함께 나왔더군요. 자연스레 통성명을 하고 생고기 집에서 술을 마시게 되었습니다. 그런데 건배를 하고 잔을 내려놓는 순간 그분이 바로 옆에 있던 친구에게 술잔을 돌리더군요. 평소에 자주 술자리를 함께 했었는지 아무렇지 않은 듯 술잔을 받아든 친구 원샷을 하더니 다시 왔던 곳으로 잔을 돌리더군요. 사라지지 않는 음주문화 술잔 돌리기 평소 내가 잔을 돌리지 않는다는 것을 아는 친구..

엘리베이터에 붙은 벽보 두 장 어제 오후에 지인을 만나기 위해 모 아파트를 방문했습니다. 이곳은 바다와 가까운 곳에 있어 외지인들이 많이 거주하는 곳입니다. 현지 주민들은 아래층에 조망이 좋은 곳은 대부분 외지인이 별장으로 사용하거나 임대중인 아파트입니다. 아파트에 차를 주차 시키고 엘리베이터를 타기 위해 기다리고 있는데 게시판에 낯익은 게시물들이 눈에 띘습니다. 그것은 몰래 버린 쓰레기나 재활용품을 무단으로 버린 사람은 경비실로 연락바란다는 경고문이었습니다. 그런 일들이야 제가 사는 아파트에서도 흔하게 볼 수 있는 것이라 그려러니 하고 엘리베이터에 올랐습니다. 그런데 엘리베이터 안에는 그것과는 다른 벽보 두 장이 눈에 띘습니다.  밤새 누군가 지하 주차장에 세워 놓은 차를 긁고 사라졌나 봅니다. 차를..

금연은 미래의 건강을 위한 가장 확실한 투자이다. 1년에 50만원(하루 디스 한갑 기준) 가량의 돈도 절약하고, 자신의 건강도 지키고, 가족과 동료들로부터 환영도 받는 그야말로 일석삼조의 행동이다. 서울백병원 가정의학과 금연클리닉 김철환 교수의 도움말을 통해 금연 성공률을 높일 수 있는 금연 지침을 알아본다. ◆ 금연을 결심했다면 생일, 결혼기념일 등 특별한 날이나 새해 초 등을 금연 시작일로 정한다. ◆ 금연일을 정했다면 주윗사람들에게 적극적으로 알린다. ◆ 금연일까지 담배를 최대한 줄여간다. 예를 들어, 깨어있는 동안 매시 정각에 피우고 다른 시간에는 담배를 피우지 않는 것이다. ◆ 금연일이 되면 주윗사람들에게 오늘부터 완전히 담배를 끊는다는 것을 알리고, 재털이나 라이터 등을 모두 치운다. 식후에 ..