내 몸에 맞는 수면습관 찾아야 '아침형 인간인가, 저녁형 인간인가. 최근 일본에서 건너온 '아침형'관련 건강 서적이 국내에 잇따라 출간되면서 수면을 줄이고,기상 시각을 앞당기는 사람들이 늘고 있다. 그러나 한편에선 이를 부정하는 의견도 만만치 않다. 의사들은 오히려 독일의 수면전문가 페터 악스트 박사가 쓴 '잠꾸러기 건강법'이라는 책을 추천한다. 새벽에 일어나 잠이 부족하면 당장 생산성 향상엔 도움이 될 지 몰라도 장기적으론 건강에 해로울 수 있다는 것이다. '아침형 인간'의 문제점과 자신에게 맞는 수면법은 무엇인지 궁금증을 항목별로 풀어본다. ◆ 적절한 수면량은 8시간='아침형 인간'의 저자 고바야시 도시노리와 고이시 유이치는 의학계의 금과옥조였던 '8시간 수면'의 과학적 근거는 없다고 주장한다. 고바..

수면평가자문연구소(SAAS)의 크리스 이드지코우스키 소장은 실험에 참가한 1천명을 대상으로 대표적인 수면 자세 6가지를 분석한 결과 각각의 자세가 특정 성격과관련이 있음을 밝혀냈다고 방송은 전했다. 다음은 이드지코우스키 소장이 밝힌 6가지 수면 자세에 따른 유형별 성격. ▲옆으로 누워 허리를 구부리고 무릎을 당기는 가장 보편적인 형태의 '태아'형(41%) 수면 자세를 취하는 이들은 강한 겉모습과 달리 감수성이 예민하다. 이 자세로취침하는 이들은 주로 여성들로 누군가를 처음 만났을 때 부끄러워 하지만 곧 편안함을 되찾는다. ▲두 팔을 내린 채 옆으로 누워 자는 '통나무'형(15%)은 매사에 느긋해하고 사교성이 강하며 낯선 사람을 쉽게 신뢰하는 유형의 성격이지만 남에게 쉽게 속아넘어가는 단점을 지녔다. ▲옆..