비타민C로 행복해지는 6가지 방법 ** 1.스트레스 때문에 우울증 증세를 보이는 동료가 있나요? -비타민C가 많이 든 녹차를 선물하세요 현대인과 스트레스는 뗄레야 뗄 수 없겠죠? 스트레스를 받을 때마다 우리 몸에 있는 비타민C가 빠져나간다는 거. 어젯 밤 꼬이는 일 때문에 잔뜩 스트레스를 받고 돌아간 옆자리 동료를 위해 출근 길에 녹차 티백을 사서 몰래 책상 서랍에 넣어보세요 녹차에는 비타민C가 정말 많이 들었답니다 스트레스가 훨훨 날아갈 거에요 2.성장기 아이들에게 비타민C를 -머리가 좋아진데요 내 아이가 학교에서 뒤쳐지지 않을까 걱정될때가 많죠? 신기하게도 비타민C를 섭취하는 어린이의 지능지수가 높다는 결과가 나왔다고 하네요. 집 안에 빈 필름통 하나쯤은 굴러다니죠? 깨끗이 닦아 예쁜 색테잎이나 스티..

고구마 고구마가 우리 몸에 좋은 이유 고구마는 체력을 좋게 하고 위장을 튼튼하게 해주는 식품이다. 또한 알칼리성 식품이라서 우리 몸의 산성화를 막고, 비타민 성분이 많아 노화를 막는 효과도 있다. 고구마의 비타민 B1은 당질의 분해를 도와 피로 회복에 좋고, 카로틴은 야맹증 치료와 시력 향상에 효과적이다. 특히 고구마에 많이 들어 있는 식물성 섬유는 변비, 비만, 지방간, 대장암 등을 예방한다. 또한 콜레스테롤의 수치를 낮추고 인슐린 분비를 줄여 성인병을 예방하는 효과도 있다. 변비를 치료, 예방한다 고구마에 풍부하게 들어 있는 식물성 섬유는 수분 함량이 많고 소화가 잘 안되기 때문에 대장 운동을 활발하게 만들며 장 속의 세균 중 이로운 세균을 늘려 배설을 촉진한다. 특히 생고구마를 잘라 보면 하얀 진액..